Дихальна гімнастика за Стрельниковою

Характерна риса і важлива прерогатива дихальної гімнастики Стрельникової – це використовуваний форсований вдих, при якому втягується в роботу найпотужніши дихальний м’яз – діафрагма. Особливість дихальної гімнастики полягає у тренінгу короткого, уривчастого, звучного вдиху через ніс, оптимальна частота якого орієнтовно: три вдихи в перебігу двох секунд, за якими слід абсолютно пасивний видих ротом або носом.

Дихальна гімнастика за Стрельниковою

З вдихом одночасно виконуються рухи, які викликають стискання грудної клітини. Головні вимоги, які визначила А. Н. Стрельникова при занятті дихальною гімнастикою, полягають в наступному:

1...

Читати Далі

Що є, щоб захистити шкіру від сонця?

Перед пляжним сезоном обов’язково виникає питання , як захиститися від сонця ? Виявляється , для цього потрібні помідори , зелений чай , морква і ви не згорите , коли будете ніжитися на піску. Звичайно , найкраще порятунок від сонця – перебувати в тіні і обмазатися захисним кремом. А якщо у вас виникають якісь підозрілі родимки або нездужання , то краще терміново відвідати діагностичний центр і вирішити свої проблеми зі здоров’ям до того , як ви підете на відпочинок.

Що є, щоб захистити шкіру від сонця?

Останнім часом було проведено ряд досліджень , які виявили властивість деяких продуктів захищати нашу шкіру від дії сонячних променів. Тому правильне харчування – запорука не лише гарного самопочуття , але і здорової шкіри .

помідори

Наприк...

Читати Далі

П’ять способів боротьби з целюлітом

Креми , масажі і правильне харчування – все спрямовано на боротьбу з целюлітом. Мільйони жінок по всьому світу шукають способи усунення тимчасових змін і целюліту. Але крім естетичної проблеми , целюліт створює концентрацію жирів , яка негативно впливає на здоров’я , особливо на животі. Жирові скупчення можуть стати фактором ризику для серцево-судинних захворювань , інсульту , діабету та остеопорозу , тому дієта від целюліту допоможе уникнути цих неприємних наслідків .

П'ять способів боротьби з целюлітом

Є багато причин для появи целюліту в різних частинах тіла , у тому числі зміна розподілу жирових клітин в організмі або проблеми кровообігу або зміна балансу гормонів , харчування, малорухливий спосіб життя , забруднення навколишнього середовища і генетика .

Крему , маз...

Читати Далі

Домашня косметика з меду

Коли говорять про косметику з меду , відразу згадуєш про красуню Клеопатрі. Єгипетська цариця використовувала мед , а також ванни з медом і молоком для того , щоб шкіра виглядала здоровою і молодою. Тепер вже науково доведено , що мед є прекрасним джерелом живильних речовин і володіє лікарськими і косметичними властивостями. Його антиоксидантні складові захищають шкіру і повертають молодість , а антисептичні властивості , схожі на перекис водню допомагають очищенню . А також мед утримує вологу і робить шкіру м’якою і еластичною.

Домашня косметика з меду
Мед корисний для серця , він допомагає при болях у вухах , сприяє при запорах , а також бореться з раком. Він використовуються як природний продукт для краси і здоров’я , має антиоксидантні властивості , а також з ним можна схуднути. Медова Дієта Тенторіум – Найсмачніший метод корекції ваги.

У домашніх умовах...

Читати Далі

Правильне харчування: як позбутися прищів

Стан шкіри безпосередньо залежить від нашого харчування. Найпоширеніша проблема у більшості молодих людей – це виникнення прищів на обличчі. Вугрової висип може завдати істотної шкоди шкірі підлітка , якщо не стежити за тим, чим він харчується.

Правильне харчування: як позбутися прищів

Серед західного населення проблема акне існує у 79-95 % тінейджерів. Різні дослідження підтверджують , що присутність в харчування джанк -фуду збільшує розвиток вугрової висипки у підлітків і дорослих людей. Існують різні вітаміни для шкіри від прищів , які важливо включати в свій раціон і повністю уникати жирної і нездорової їжі.

Запал...

Читати Далі