Дієта Рис, курка, яблука

Плани харчування, в основі яких лежить принцип роздільного вживання продуктів, далеко не рідкість. Одним з найбільш затребуваних варіантів є дієта рис, курка, яблука. Вона розрахована на 9 днів і забирає вагомий надлишок ваги.

600x439

Рекомендації дієти

Дана дієта розділена на 3 етапи, кожен з яких присвячений строго певному продукту. За 9 днів представлена ​​в статті методика забирає 4-7 кг зайвої ваги. У період дієти рекомендується відмовитися від активних спортивних тренувань - припустимі лише щадні навантаження.

Раціон харчування

Етап № 1

Протягом 3-х днів харчуйтеся рисовою кашею. Добова норма - 1 ст. сухий крупи. З вечора залийте рис холодною водою, а вранці - (. 2 ст) злийте рідину, залийте крупу окропом і зваріть до готовності (це займе близько чверті години). Пам'ятайте, що кашу не можна солити (доведеться обійтися і без масла). Всю порцію слід розділити на 5 рівних порцій і з'їсти протягом дня. Доповнити раціон можна водою (2,5 л) і медом (не більше 3 ч.л.). Рідина пийте маленькими порціями, буквально по кілька ковтків, але як можна частіше. Що стосується каші, то остання її порція повинна бути з'їдена до 20.00.

Етап № 2

На даному етапі приходить черга білкової їжі -3 дня ви будете їсти лише курятину у відварному вигляді. Добова норма м'яса - 1,2 кг. Курку варіть без солі, шкурку зніміть, м'ясо відокремте від кісток, розділіть на 5 порцій, змішуючи біле і темне (м'ясо грудки і ніжок має різну жирність). Перед кожною трапезою випивайте 1 ст. води, іншу рідину розподіліть на весь день (добова норма води - 2,5 л). Приплив енергії забезпечить мед (3 ч.л.).

Читати Далі

Салат Щітка для схуднення

Важкість у шлунку, об'ємний живіт, зайва вага - всі ці проблеми допоможе вирішити дієтичний раціон. Салат Щітка для схуднення - корисна страва, насичене харчовими волокнами, чудово очищає кишечник і приносить мінімум калорій. Зверніть увагу: існує відразу кілька рецептів його приготування.

1.jpg

Варіанти приготування салату Щітка

При приготуванні салату, використовуються лише сирі овочі. Сіль і інші приправи виключаються.

Рецепт № 1

Інгредієнти:
• Буряк - 1 частина
• Морква - 1 частина
• Білокачанна або пекінська капуста - 1 частина
• Збірна зелень (кріп, петрушка, кінза, зелена цибуля та ін)
• Сік лимона, розбавлений водою - за смаком

Овочі та зелень помийте, подрібніть, перемішайте і заправте розведеним соком лимона (можна використовувати і нерозбавлений сік, але в цьому випадку салат буде менш соковитим). Салат перекладіть в контейнер і на 30-40 хвилин поставте в холодильник. Перед вживанням можете додати трохи олії.

Рецепт № 2

Інгредієнти:
• Буряк - 1 частина
• Морква - 1 частина
• Корінь селери - 1 частина.
• Білокачанна капуста - 2 частини
• Збірна зелень (кріп, петрушка, кінза, зелена цибуля та ін)
• Розмочений у воді чорнослив - 4-5 шт.
• Сік лимона - за смаком

Коренеплоди почистіть і натріть на крупній тертці. Розмочений чорнослив поріжте на шматочки, зелень подрібніть. Капусту нашаткуйте і злегка відіжміть руками. Всі інгредієнти змішайте, заправте соком лимона (можете додати трохи води, щоб салат був більш соковитим). Рослинна мало додавайте перед вживанням страви.

Читати Далі

Дієта при гломерулонефриті

Гломерулонефрит - ІМУНОЗАПАЛЬНА захворювання, що характеризується ураженням клубочків нирок. Дієта при гломерулонефриті передбачає певні обмеження в харчуванні.

Fresh vegetable mix

Інформація про захворювання

На перших порах хвороба протікає практично безсимптомно. У більшості випадків діагноз ставлять тоді, коли патологічний процес перебуває в запущеній стадії. Хворіють гломерулонефритом як діти, так і дорослі (віком до 40 років). Факторами є захворювання верхніх дихальних шляхів: пневмонія, ангіна, скарлатина та ін У ряді випадків причиною стає стрептодермія (гнійне ураження шкіри). Захворіти можуть і люди, які були піддані тривалому переохолодження. Крім медикаментозного лікування хворому призначають і спеціальну дієту.

Продукти, що виключаються

Дієта, що призначається при гломерулонефриті, характеризується зниженням споживання солі (їжу варто солити вже при подачі на стіл), а також обмеженням норми рідини до 1 л в день. При даній патології хворим необхідно повністю відмовитися від вживання ряду продуктів. У «чорний список» входять:
• Спеції, прянощі, приправи
• М'ясні, грибні та рибні бульйони
• Жирні види м'яса і риби
• Консерви, напівфабрикати і копченості
• Алкоголь (будь-які алкогольні напої посилюють проблему)
• Бобові культури, сиру цибулю, часник, редька, редис, щавель, шпинат, гриби
• Шоколад
• М'ясні, рибні та грибні соуси
• Перець, гірчиця, хрін
• Міцна кава і какао
• Натрієві мінеральні води
• Свиняче сало

Читати Далі

Як позбутися прищів на обличчі?

Прищі на обличчі - одна з найбільш частих причин психологічного дискомфорту і серйозних комплексів. Висипання на шкірі можуть з'явитися внаслідок різних причин - від них і залежить правильне лікування. Як позбутися прищів на обличчі? Наскільки ефективні домашні процедури?

kak_amerikancy_otbelivayut_zuby_9533_101

Інформація про проблему

Наша шкіра відображає стан організму. Нескладно зрозуміти, що прищі можуть з'являтися на тлі різних внутрішніх проблем. Крім того, існують і зовнішні фактори (тут варто згадати про «неправильну» косметику, несприятливі кліматичні умови і недостатню гігієну шкіри). До розряду внутрішніх проблем, які провокують появу прищів, відносяться:
• Захворювання внутрішніх органів
• Хронічне перевтома
• Алергічні реакції
• Схильність до стресів
• Гормональні порушення
• Інтоксикація організму
• Проблеми з ендокринною системою
• Зараження паразитами

Велике значення має тип шкіри - чим більше шкірного сала, тим вище шанси «обзавестися» прищами. Як можна позбутися прищів? Практика показує, що варіант лікування, розроблений фахівцем з урахуванням внутрішніх і зовнішніх провокуючих факторів, є найефективнішим. Самостійна боротьба за чисте обличчя, як правило, забезпечує лише тимчасовий результат.

Читати Далі

Вітаміни з цинком

Цинк - найважливіший мікроелемент, необхідний для нормальної роботи органів і систем людського організму. Вітаміни з цинком служать профілактикою цілого ряду проблем зі здоров'ям, а також використовуються в комплексі лікувальних заходів.

192

Корисна інформація

Цинк необхідний кожній клітинці нашого тіла - в організмі людини присутній 1400-2400 мг цієї речовини. Найвища його концентрація спостерігається в печінці, статевих залозах, гіпофізі, підшлунковій залозі, сітківці очей, скелеті, нігтях, волоссі, еритроцитах крові. Особливу роль цинк грає в дитячому організмі, оскільки сприяє повноцінному зростанню і розвитку. Середня потреба людини в цинку становить 10-25 мг на день (при вагітності, лактації, важкій фізичній роботі, емоційних і розумових перевантаженнях норму трохи збільшують). Також відомо, що чоловічий організм сильніше потребує цинку, ніж жіночий (простаті необхідна висока концентрація цієї речовини).

Читати Далі