Главные заблуждения о наиболее популярных фруктов

Среди людей, желающих похудеть, удивительным образом живучи стереотипы относительно "чудодейственных" свойств самых разнообразных фруктов. Причем, что интересно, некоторым, как правило менее популярным фруктовым культурам, та же народная молва приписывает массу вредных свойств, которыми они просто не могут обладать! Попробуем развенчать самые нелепые мифы о наиболее популярных фруктах.

Главные заблуждения о наиболее популярных фруктов

Фрукты могут заменить любые продукты питания...

Читати Далі

Спортивная ходьба для похудения

Существует достаточно устойчивый стереотип о том, что бег очень благоприятно сказывается на сжигании калорий и сбросе лишнего веса.

Спортивная ходьба для похудения

Однако, как оказалось, для того чтобы пробежки действительно возымели положительный эффект, необходимо уделять им минимум два часа, а в идеале - пробегать около 30 километров! Совсем другое дело - спортивная ходьба. Если правильно заниматься ею, ходьба оказывается куда более эффективнее бега. К тому же, ходьба не подразумевает таких интенсивных нагрузок на сердце и на организм в целом, какие выпадают на долю человека при занятиях бегом. Таким образом, спортивная ходьба подходит для любого возраста и не требует мобилизации всех резервов организма...

Читати Далі

Эффективная диета Плоский живот

Женщина может обладать весьма стройной фигурой, но общее впечатление зачастую портит заметно выделяющийся округлый животик. И все усилия по похудению в итоге идут насмарку, а обычные диеты не помогают.

Эффективная диета Плоский живот

Однако, существует специальная диета, позволяющая практически гарантированно избавиться от живота, сделав его плоским, а общее впечатление от женской фигуры - привлекательным, целостным и законченным.

Плоский живот: исключаем вредные продукты...

Читати Далі

Тонкости определения идеальных пропорций веса и роста

Существует много формул для определения правильного веса. Например, кто-то предлагает собственный вес разделить на свой рост, возведенный в квадрат. Для кого-то показателем является разница между размером бедер, пояса и роста.

Тонкости определения идеальных пропорций веса и роста

В результате высчитывается коэффициент, который показывает какой у нас избыточный вес и как он влияет на здоровье. Некоторые утверждают, что достаточно знать размер талии, что бы определить опасную зону полноты. Все это - очень приблизительно и не несет полной картины...

Читати Далі

О пользе и вреде голодания

Полное голодание от суток и более, действительно, очень сильно способствует похудению. Кроме того, оно замечательно очищает организм от шлаков, тяжелых металлов, последствий принятия лекарств, токсинов и так далее.

О пользе и вреде голодания

Но нужно очень осторожно подходить к такому экстремальному способу. Заниматься такими методами для сброса веса самостоятельно, без знаний и соблюдения определенных правил, пользуясь непроверенной информацией, категорически нельзя...

Читати Далі