• Схуднення

    Дієтичні млинці

    Будь млинці – вуглеводна їжа. Незважаючи на це, вони можуть входити в меню низькокалорійних дієт. Дієтичні млинці готують на основі знежирених продуктів і корисних видів борошна. Млинці на кефірі Цей рецепт дієтичних млинців подобається багатьом – кисломолочний продукт створює «повітряну» текстуру. Для приготування млинців візьміть по 250 мл знежиреного кефіру і води, 200 г борошна (перевага за борошном грубого помелу). Також будуть потрібні білки (2 шт.), Ложка рослинної олії і велике яблуко. Сіль додавайте в невеликій кількості. Яблуко Очистіть, видаліть насінну коробку, подрібніть м’якоть блендером. Білки збийте і акуратно введіть їх у суміш з кефіру, води, яблучного пюре, масла і борошна (соліть за смаком, цукор не використовуйте – його замінить…

  • Дієти

    Дієтичний омлет

    Ця страва надає нашому організму оптимальну підживлення – дієтичний омлет нескладно приготувати як на сковороді, так і в духовці або на пару. Деякі корисні рецепти наведені в нашій статті. Омлет в мікрохвильовці Цей рецепт дієтичного омлету, мабуть, самий ситний і швидкий. Для його приготування візьміть яєчні білки (8 шт.), Цибуля, заморожені гриби (400 г), невелику кількість оливкової олії. Підсмажте цибулю і розморожені гриби на сковороді (приправте). Білки збийте, злегка підсолити їх. Грибну масу викладіть на тарілку для мікрохвильової печі, залийте білковою масою. Увімкніть мікрохвилі (потужність 600 Вт), готуйте 3-4 хвилини. Омлет в мультиварки Легкий овочевий омлет можна приготувати в мультиварці, використовуючи в цих цілях різні режими. У чашу налийте ложку…

  • Корекція фігури

    Що робити, щоб схуд живіт?

    Жирові відкладення в області живота часто є наслідком порушення режиму харчування, причому, чим старша людина, тим яскравіше виявляється ця проблема і тим складніше з нею впоратися. Що робити, щоб схуд живіт? Які заходи приведуть нас до успіху? Медичний аспект Відомо, що об’ємний животик може свідчити про наявність певних захворювань – особливо це стосується жінок. Обов’язково відвідайте лікарів, щоб виключити такі проблеми, як цукровий діабет, патології печінки, селезінки і жовчного міхура, пухлинні процеси на матці або яєчниках. У деяких випадках живіт росте через те, що кишечник сильно забитий – це також є серйозною проблемою. Дієта Перегляньте раціон, знизьте калорійність (обчисліть оптимальну кількість калорій індивідуально, використовуючи онлайн-калькулятор, а потім відніміть 200-300 ккал).…