День: 23.06.2015

Аква-фітнес – краса, здоров’я, стрункість!

Якщо ви вирішили стати красивішим, стрункіше і здоровіше, то зволікати не можна. Починати потрібно прямо сьогодні. Одним із способів, завдяки якому ви можете досягти всього цього, є аква-фітнес. Окремо водні процедури і окремо фітнес, звичайно, теж дають хороші результати, але разом це щось приголомшливе. Чим же відрізняється водний фітнес від

Фітнес: вибір тренера

Навіщо потрібен фітнес-тренер? Питають багато самовдоволені новачки спортзалу. Я і сам все знаю – ось м’язи, а ось – тренажери! Однак, не все так просто, як здається на перший погляд. Завдання тренера – не просто навчити користуватися тренажером. Хороший, кваліфікований інструктор порекомендує найкращий шлях для досягнення бажаного результату, порадить оптимальний

Скипинг – худнем зі скакалкою!

Всі ми в дитинстві були знайомі зі скакалкою. Хоча в дитинстві її використовували виключно для ігор, але вона є прекрасним засобом для швидкого схуднення і відновлення колишньої фігури. Для того щоб за допомогою скакалки схуднути на 200 кілокалорій, потрібно всього лише приділити чверть години для необхідних занять. Для того щоб

Бігай, щоб схуднути!

Більшість експертів і дієтологів вважають, що саме біг є найоптимальнішим варіантів у питанні схуднення. Більш того, дана фізична вправа набагато корисніше більшості існуючих на сьогодні день дієт. Основи даного виду схуднення Звичайно ж, щоб стрімко худнути, нам не вистачить просто іноді займатися бігом. Необхідно добре розрахувати свої навантаження і скласти

Фітнес – комплекс вправ для схуднення з фітболом

Такі силові заняття допоможуть не тільки схуднути, але й відновити пружність і еластичність м’язової маси. Результат помітний після перших занять, ваші м’язи почнуть поступово збільшувати силу і еластичність. Що таке фітбол? Це м’яч для фітнес – занять, з використанням гантелей вагою від 3 до 5 кг. 5 хвилин приділіть розминці,

Фітнес – комплекс вправ для схуднення

Якщо Ви бажаєте досягти оптимального результату, то вже після тижня подібних вправ Ви досягнете того, про що раніше могли і не мріяти. Для цього слід проявити бажання змінитися в кращу сторону, і, звичайно ж, трохи зусиль, вони не завадять. Як інвентар будемо використовувати набір гантелей, вага яких становить 2,5-4 кг.

10 вправ для зменшення об’єму стегон і талії

Для того чтобы бедра и талия выглядели хорошо, существует простой и действенный ряд упражнений. Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер и талии Первое упражнение – промассируйте мышцы бедра на обеих ногах, сев на стул или на пол и расслабив их. Выполняя похлопывания ладонями до легкого изнеможения. Второе упражнение – нужно