• Дієти для зниження ваги

    Як схуднути за 7 днів на 7 кг

    Зайві кілограми не з’являються за один день. Нерідко, якщо приймається рішення схуднути, результат потрібно терміново, багато хто хоче дізнатися, як схуднути за тиждень (7 кг). Обмовимося відразу – різке схуднення є серйозним стресом для організму, ефект від схуднення за 7 днів на 7 кг недовговічний. Екстрені дієти неминуче забирають ресурси, під час дієти цілком можливі слабкість, нездужання, сонливість. Схуднути на 7 кілограм за тиждень в домашніх умовах реально, якщо проявити неабияку силу волі, рішучість, дотримання певних правил.   Поради, як швидко схуднути за тиждень на 7 кг Екстрене схуднення передбачає суворі обмеження в їжі. Важливо не зірватися, навчитися контролювати почуття голоду, якщо ви хочете схуднути за тиждень на 7 кг.…

  • Овочеві дієти

    Схуднення на дієтичному борщі: меню, відгуки та протипоказання

    Жирний наваристий борщ – улюблена страва жителів країн СНД. Дієта на українському борщі навряд чи буде ефективною, а ось схуднення на холодному борщі та низькокалорійному першому зможе забезпечити гарантовані зміни ваги. Різновид дієти на борщі – одні з найбільш смачних способів швидко схуднути: середня тривалість системи живлення становить 5 днів. Правила дієти на борщі Починає працювати дієта на дієтичному борщі, якщо дотримуватися певні пункти: Приймати їжу бажано кожні 2-3 години, при цьому зменшуючи звичайні порції. Харчування супом без м’яса повинно бути 5-6 разів на день. Готувати свіжі порції для дієти на пісному борщі хоча б кожні 1-2 дні. Необхідно пити воду – на день до 2 літрів. Рекомендоване меню на…

  • Овочеві дієти

    Дієта на шпинаті для схуднення

    Малокалорійний шпинат допоможе скинути до 5 кг протягом одного тижня. Продукт має попутне позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, запобігаючи запальні процеси. Переваги та недоліки системи живлення Ефективної дієта на шпинаті буде при дотриманні ряду важливих вимог: нарізана зелень вживається в їжу протягом 4-х годин; рекомендується купувати продукт у вакуумній упаковці; бажано поєднувати зелень з білковими продуктами; заборонено вживати шпинат для схуднення одночасно з молочною продукцією. Негативний чинник пов’язаний з можливим розладом шлунково-кишкового тракту при неправильному поєднанні інгредієнтів в процесі приготування страв. Слід уникати вживання в їжу продуктів, що зазнали вторинної заморожуванню, тоді схуднення на шпинаті пройде без ексцесів. Меню дієти зі шпинату Методологія передбачає харчування за спеціальною рецептурою, розрахованої на…

  • Овочеві дієти

    Винегретна дієта: меню, відгуки

    Вінегрет – овочевий салат. Класичний рецепт страви включає: варені буряк, моркву і картоплю, маринований або солоний огірок, зелений горошок або квасоля, квашену капусту, ріпчасту цибулю. Така кількість компонентів не тільки забезпечує організм вітамінами і корисними речовинами, але і сприяє ефективному схудненню. Дієта на вінегреті розрахована всього на 3 дні. За цей час можна позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги. Головне, дотримати пропорції. Правила дієти на вінегреті Дієта на салаті вінегрет має ряд правил: Кількість картоплі та моркви в салаті повинно бути зведене до мінімуму, щоб знизити калорійність вінегрету. Картопля містить велику кількість крохмалю. Морква також калорійний продукт. Тому їх вміст у страві має бути мінімальним. Квашену капусту і солоний огірок…

  • Овочеві дієти

    Гарбузова дієта для схуднення – меню, відгуки та результати

    Лікарі і дієтологи радять людям частіше включати в раціон гарбуз і різні страви з неї, так як в них багато вітамінів і мікроелементів. Існують різноманітні рецепти з гарбуза, які виводять надлишки рідини з організму, очищають його від шлаків і регулюють функціонування травної системи. За рахунок всього цього дієта на помаранчевій ягоді для схуднення дає хороші результати. У чому користь гарбуза для схуднення Досвідчені дієтологи відзначають, що дієта з гарбуза смачна і поживна, і дозволяє скидати зайві жирові відкладення без шкоди здоров’ю. Рослина отримало яскраво-оранжевий колір за рахунок вмісту бета-каротину – потужного антиоксиданту і імуностимулятора, якого не вистачає більшості людей. У 100 г гарбуза присутні близько 7 г харчових волокон, серед…