• Дієти для здоров'я

    Дієта при атеросклерозі

    Атеросклероз – небезпечне захворювання, при якому порушується ліпідний обмін і відбувається закупорка судин. В основному атеросклерозу схильні літні люди, але нерідко від нього страждають і молоді з-за шкідливого харчування і порушеного обміну речовин. Зв’язок атеросклерозу і харчування Дієта при атеросклерозі повинна сприяти поліпшенню обміну речовин, згортання крові, проникності судин. Краще харчуватися частіше і більш дрібними порціями, ніж два рази на день їсти багато. Це, крім усього іншого, допоможе зберегти нормальну вагу, адже його надлишок при атеросклерозі небезпечний. Холестерин, жири і вуглеводи Зосередити зусилля потрібно на зниження холестерину в організмі. В першу чергу, необхідно виключити багаті холестерином продукти: жирне м’ясо, яєчні жовтки, нирки, печінку, ікру. Щодня кількість жирів у раціоні має…

  • Дієти для здоров'я

    Вугільна дієта для схуднення: за і проти

    Одним з найбільш популярних видів дієт останнім часом стала вугільна. При цьому приймаються звичайні таблетки активованого вугілля, який відомий своїми чудовими властивостями виведення шкідливих токсинів з організму, його очищення і відновлення. Основні якості і властивості вугілля Активоване вугілля є кращим засобом відновлення життєдіяльності організму при отруєннях, алергіях або діареї. Останнім часом у наукових колах ведуться активні дискусії щодо ефективності застосування активованого вугілля при схудненні. Багато фахівців сходяться на думці, що вугілля ефективний як дієти саме при забрудненні організму. Способи прийому активованого вугілля і тривалість дієти Одним з найпростіших способів прийому вугілля при відповідній дієті вважається ранковий прийом двох таблеток на голодний шлунок. При цьому їх слід запити однією склянкою кип’яченої…

  • Дієти для здоров'я

    Антихолестериновая дієта

    Основа всіх антихолестериновых дієт – зниження споживання жирів тваринного походження. Дієта розроблена для тих, хто хоче позбутися від надлишку холестерину в крові, який стає основною причиною появи бляшок в судинах, провокуючи розвиток різних захворювань. Під час дієти слід пам’ятати про необхідність фізичних навантажень і відмові від куріння і алкоголю. Ретельним дотриманням такої дієти можна домогтися зниження рівня холестерину в крові на 10-12%. Вживання в їжу пісних сортів м’яса (весь «видимий» жир необхідно видаляти). Скоротити споживання м’ясних напівфабрикатів (ковбаса, сосиски). Замінити вершкове масло рослинним. Збільшення в раціоні продуктів, що виводять холестерин з організму: бобові (горох, боби, сочевиця); всі фрукти і ягоди, які при варінні утворюють желе; зернові. Вибирати молочні продукти з…