4 наиболее распространенных мифов о похудении

4 наиболее распространенных мифов о похудении

Несмотря на то, что сегодня каждый имеет свободный доступ к любой информации, мы по-прежнему больше верим слухам, сложившимся стереотипам и советам друзей. Поэтому-то так живучи мифы и откровенные заблуждения. Это касается и области диеты. Предлагаем вам 4 наиболее распространенных мифов о похудении.

4 наиболее распространенных мифов о похудении

Миф №1: Чтобы быстро сбросить вес, необходимо питаться только фруктами и овощами

Очень вредное и даже пагубное заблуждение! Дело в том, что в большинстве фруктов и овощей содержится достаточно большое количество быстрых углеводов, вызывающих выработку инсулина, который, в свою очередь, способствует накоплению и отложению в организме жира. Кроме того, длительная “чистая” фруктовая или даже овощная диета не удовлетворяет в полной мере потребности организма в некоторых веществах и минералах. А это уже чревато нарушениями различных функций и даже серьезными проблемами со здоровьем!

Миф №2: Активные занятия спортом позволяют похудеть очень быстро и безболезненно

Спортивные упражнения действительно благоприятно сказываются на фигуре. Но многое зависит также и от индивидуальных особенностей организма, а вернее – процесса обмена веществ. Если он нарушен, то можно часами изматывать себя в спортивном зале, а результата все равно не будет. Здесь необходима особая диета.

Миф №3: Самый лучший способ похудеть – это бег

Бегом от инфаркта можно прибежать прямо к инсульту! Шутка, конечно, грубая, но доля правды в ней есть. За час бега человек сжигает всего порядка 500 ККал, а за тот же час занятий вольной борьбой – свыше 1 000. Так почему бы всем нам не заняться борьбой? Кроме того, ученые подсчитали, что для сжигания среднесуточной нормы калорий необходимо пробегать около… 30 км!

Миф №4: Для того, чтобы похудеть, достаточно не есть после 18:00

Читати ще :  Мотивація для схуднення

Этот модный совет справедлив только в том случае, если человек ложиться спать около 21:00. Если же он отходит ко сну около 2 часов ночи, то этот миф нанесет человеку вред! Прекращать есть надо за 3 часа до сна, а не по выпуску вечерних новостей!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *