5 продуктів для обміну речовин

5 продуктів для обміну речовин

Ми можемо плисти за течією і нічого не помічати , але можемо і захотіти змінитися і тоді важливо постійно працювати над собою.

Якщо на самому початку шляху ми стикаємося з безліччю перешкод , то потім нам буде легше подолати ще більші труднощі.

5 продуктів для обміну речовин

Ось ви нарешті вирішили , що , у що б то не стало , схуднете на цей раз , і щоб знову не наступити на ті ж граблі , згадайте , на чому ви минулого разу погоріли , тоді будете готові на цей раз .

Найголовніше , я думаю , це зрозуміти , скільки часу знадобиться , щоб схуднути. Коли ви визначитеся і погодьтеся , що за місяць не скинете все , що ось уже 10 років дбайливо відкладаєте «про запас» , то вам же буде легше.

Ось , наприклад , 3 місяці , візьміть це як бізнес -проект , а так як для цього потрібен бізнес – план , то ваші пункти ви будете виконувати з великим ентузіазмом , заздалегідь підготувавшись , і не станете банкрутами в кінці шляху .

  •     Найкраще заплатите за ваше схуднення гроші , часто боязнь втратити більше бажання придбання. Ми вважаємо , що раз вже я заплатив , то повинен йти до кінця.
  •     Знайдіть причину , чому ви не можете кинути своє схуднення посередині , тоді у вас буде чудовий привід добитися результату. Чи це цікавий захід (весілля подруги , поїздка на море) .
  •     Або , не дай бог , ваше здоров’я вимагає негайного звільнення від зайвих кілограмів , як кажуть , доктор прописав.
  •     Або , просто , ваш гардероб вам до смерті набрид , і вам захотілося побувати в шкурі , тобто в сукні Сінді Кроуфорд (кому хто подобається).
  •     На цей раз заручитеся допомогою , того хто вас завжди підтримає , виправить , знову таки буде кому поплакатися в жилетку . Але бажано , щоб це був професіонал , а не подруга по нещастю , яка швидше притягне пиріжки , щоб ви з горя їх налопалісь .
  •     Спробуйте викликати підтримку сім’ї , адже якщо ваші домочадці будуть проти , то вони будуть всіма способами заважати вам , підкладати вам всякі солодкі міни сповільненої дії. Один раз ви не спокуситесь , а в другій вже з’їсте , а навіщо нам зайві калорії , коли ми з таким трудом їх втрачаємо ?
Читати ще :  Ідеальна вага

Звичайно , це не означає обмежити себе і всіх близьких у всьому , немає , просто , поступово пояснити , що зовсім не обов’язково тримати в будинку стільки солодкого і некорисного . Вашим дітям теж не заважає змінити раціон , тоді ви всі разом будете відпрацьовувати нові звички харчування . До речі , для зміни звичок харчування , важливо пройти саме 3 місяці.

Це лише деякі підводні камені , які можуть завадити перебігу вашого схуднення , але думаю , найважливіші.

Про це я подумаю завтра …

А я і не знала …

5 продуктів для обміну речовин

зелений чай

Швейцарськими вченими було встановлено , що зелений чай прискорює метаболізм на 4 %. Потрібного ефекту допоможуть домогтися 3 гуртки , випиті протягом дня.

М’ясо , яйця і боби

При одній і тій же калорійності меню люди, які споживають достатньо білка , худнуть швидше тих , в чиєму добовому раціоні на нього припадає 15 % і менше.

цільнозернові продукти

З’їдені на сніданок , вони швидко « розбудять » обмін речовин. Наступного разу здобної булочці віддайте перевагу шматочок цільнозернового хліба.

оливкова олія

Австралійські вчені встановили : щоденне , хоч і в невеликій кількості , споживання продуктів , багатих на мононенасичені жири (як , наприклад , оливкове масло і авокадо) , також прискорює обмін речовин.

молочні продукти

Любителі нежирних натуральних йогуртів худнуть краще тих , хто обмежує себе в усьому і вважає кожну калорію .

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *