Аеробіка-найефективніший метод боротьби з жиром на талії

Аеробіка-найефективніший метод боротьби з жиром на талії

Нове американське дослідження визначило , що при заняттях аеробікою спалюється на 70 % більше калорій , ніж при силових вправах. Так що , якщо ви прагнете до плоского і красивому животу – починайте бігати.

У дослідженні , що проводяться американським університетом точності , протягом 8 місяців брали участь 196 піддослідних з зайвою вагою у віці від 18 до 70 років. Вони були поділені на групи , перша з яких займалася аеробікою , другий силовими вправами , а третя і тим і іншим разом.

Аеробіка-найефективніший метод боротьби з жиром на талії

Група , яка займалася аеробікою , пробігала 12 кілометрів на тиждень , а друга група піднімала тяжкості в 8-12 заходження три рази на тиждень. А в підсумку ті , хто займався аеробікою , спалили на 67 % калорій більше , ніж піднімають тяжкості. Група , котра поєднує аеробіку з силовими вправами , досягла таких же результатів , як і перша .

Результати дослідження говорять про те , що людям , страждаючим від ожиріння , переважні заняття аеробікою , вони допомагають скинути жир на животі і покращують роботу печінки. А силові вправи просто допомагають набрати м’язову масу.

Читати ще :  Чи добре бути товстою

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *