• Схуднення

    Лимонна вода допоможе схуднути

    Довгий час люди вірили в міф про те, що вранці для поліпшення травлення потрібно випивати склянку теплої води з лимонним соком. У цього методу є свої переваги, однак, недоліків набагато більше. Вживання будь-якого цитрусового плоду на голодний шлунок призведе до неприємних наслідків у вигляді появи або загострення хвороб шлунка. Для того, щоб лимонна вода принесла користь, її слід використати дещо інакше. У лимонах міститься дуже багато вітаміну С, а він покращує мінеральні обмінні процеси в організмі. Вітамін С швидко розсваритися в організмі, тому його запаси необхідно постійно поповнювати, особливо це стосується людей з незбалансованим раціоном харчування. Однак, вітамін С міститься і в інших овочах і фруктах — у солодкому болгарському…

  • Схуднення

    Правильне харчування: розкрутка метаболізму для схуднення

    Правильний розподіл продуктів протягом дня – основа раціонального, здорового харчування, і без нього ніяких результатів, в тому числі, і при розкручуванні метаболізму чекати не варто. Існує безліч думок щодо розподілу продуктів протягом дня, залежно від цілей харчування. Але також існує і деяка основа, згідно з якою, наприклад, вуглеводи на ніч ніхто не порадить. Наступний крок – обов’язковий сніданок. Окремо варто сказати про такий важливий прийом їжі, як сніданок. Багато про те, що є на сніданок і його важливість, сказано тут, але при розкручуванні обміні речовин і схудненні він має ще більше значення. В цих умовах сніданок грає роль спускового механізму обмінних процесів після нічної стадії процесів розпаду. Саме сніданок запускає…

  • Схуднення

    Експерти розповіли, як визначити свою норму ваги

    Більшість людей, що мають зайву вагу і знають це, заявляють, що дуже хочуть позбутися від цієї недуги. Але чомусь величезна частина це бажання не здійснює. І зайвий жир додається так несподівано, що його стає складніше прибрати там, де хочеться. Всі знайомі з такою ситуацією, коли дівчина народжує, досить швидко стає повною, який її ніхто не бачив в минулому. Худенька і чарівна жінка стає товстухою, а одяг 42-го перестає бути потрібною і змінюється на 50-й. Або гарний хлопець спортивної статури, завжди займається, футболом, баскетболом, боротьбою та іншими видами спорту, зараз тільки і може лежати навпроти телевізора і дивитися на те, що він робив раніше, попиваючи пиво, що ще більше допомагає рости…

  • Секрети краси

    Плоский живіт – простий комплекс на 3 дні

    Хто з дівчат не мріє про плоскому животику? Однієї мрії мало. І навіть якщо з ранку до вечора вселяти собі, що талія зменшується сама по собі, а животик стає плоским – такого дива не станеться. Для того щоб у відображенні дзеркала побачити красиве тіло з плоским животом – потрібно буде трохи попрацювати. Плоский животик в домашніх умовах за три дні Ви думаєте трьох днів мало для того, щоб живіт став плоским? Нічого подібного! Виявляється, трьох днів цілком достатньо, саме так стверджують самі відомі фітнес-інструктори, повідомляє сайт. Доведеться трохи над собою попрацювати, але результат того вартий. Отже, що треба робити: перше, з чого слід почати, це сісти на ці самі заповітні…

  • Схуднення

    5 порад, як зробити талію красивою

    Проблема номер один серед жінок – це відсутність талії. А як тоді носити вузькі спідниці, елегантні вечірні сукні та штани із завищеною талією? Але як зробити свою талію красивою і елегантною?   Досить трохи змінити спосіб життя і харчування, але це допоможе заспокоїти наші нерви, зберегти здоров’я організму і стрункість фігури. А взагалі роздільне харчування для схуднення – відмінна можливість знизити вагу. 1. Вода З ранку після того, як ви встали, випивайте склянку води. Нехай це буде обов’язковим правилом для вас. Адже нескладно! А цей стакан води заведе шлунок і підготує його до прийняття їжі. 2. Сніданок Потім поснідайте. Вівсяна каша, сир, салат не зашкодять здоров’ю. Сніданок не повинен бути…

  • Схуднення

    Експерти дали прості поради для стрункої фігури

    Важко знайти жінку, якій все одно, як вона виглядає. Косметика допомагає виглядати ще краще і саме тому в косметичці кожної жінки чи дівчини є певний «арсенал» для наведення краси. Але найважливіше для будь-якої жінки – це стрункість її фігури. За цим параметром вони стежать набагато пильніше, ніж ті ж чоловіки. Для підтримки фігури потрібно займатися фізичними вправами і правильно їсти. У поняття «правильного страви», входить ту кількість їжі, яке вам необхідно. А як же тоді зрозуміти, в яких кількостях вживати їжу без шкоди для своєї фігурки? Тут діє дуже просте правило дієтологів. Ваше тіло і є тим вимірювальним інструментом, який допоможе відміряти потрібну кількість їжі для вашого організму. Розмір долоні…

  • Схуднення

    5 корисних звичок для схуднення

    Ваш раціон і режим харчування не змінився, навіть намагаєтеся вживати їжу в менших кількостях, а ваги наполегливо показують додаток в кілограмах? Суть в тому, що з роками сповільнюється процес обміну речовин. Можна привчити себе до п’яти ранковим найпростішим звичкам, які прискорять ваш метаболізм. У підсумку, ви попрощаєтеся не тільки з ненависними кілограмами, а так само ваш організм прийде в норму, пише ladyhealth.com.ua почне працювати на повних обертах і справа піде на оздоровлення в цілому. Як тільки ви прокинулися, не підхоплюючись з ліжка, добре розтягніть всі частини свого тіла і грунтовно потягніться. Потягушечки приведуть до поліпшення капілярної прохідності, організм отримає достатню дозу кисню, а метаболізм прискориться. Для очищення організму пийте на…

  • Схуднення

    Експерти розповіли, як схуднути не нашкодивши здоров’ю

    Для початку варто звернути свою увагу правильне харчування. В якому сенсі правильно харчуватися? Це не означає, що закрили холодильник і все, нам потрібно всього лише просто їсти трішки менше ніж звичайного. А саме: 1) Їсти менше жирної 2) Менше солодкого і мучного 3) Пити більше рідини 4) Насипати їжі в половину менше, ніж ви собі насипали. Якщо дотримуватися всіх цих правил, то можна вже через два місяці відчути прогрес. Не можна сказати, що буде з початку легко, але воно того варто, пише ladyhealth.com.ua за два місяці ви можете втратити п’ять кілограмів ваги, а якщо ще зайнятися деякими видами спорту то ця вага може досягати мінус восьми і більше кілограм. Найпоширеніші…

  • Схуднення

    Експерти назвали головні правила дієт для схуднення

    Будь-яка дієта повинна бути низькокалорійною, щоб вона дозволила протягом лише одного місяця позбутися помітної кількості зайвих кілограмів. Ні для кого не секрет, що більша кількість проблем з вагою і харчуванням пов’язане з прийомом їжі, в більшості випадків неправильним. Ми часто вживаємо в їжу продукти на бігу, відвідуємо фастфуд чи кав’ярня в різний час. Саме тому досвідчені дієтологи рекомендують використовувати дієту по годинах, щоб в результаті залишитися задоволеним своїм зовнішнім виглядом, вагою і нормальним обміном речовин. Меню дієти повинно бути збалансовано поживними і калорійними продуктами, але є їх необхідно дуже часто, суворо дотримуючись годинник. Пропускати прийом їжі не можна. В результаті ви не тільки знизити вага, але і поліпшите процес метаболізму…

  • Схуднення

    Лікарі назвали важливий фактор для схуднення

    Дослідники з Дрексельского університету (США) зробили нові відкриття в області схуднення, результати їхньої роботи опублікував American Journal of Clinical Nutrition. Фахівці заявили: тим, хто хоче схуднути, потрібно відразу налаштуватися на те, що позбутися від зайвої ваги буде дуже нелегко. Нове дослідження вчених показало, що людям, котрі худнуть не потрібно займатися самообманом і вселяти собі успіх. Насправді, відзначають фахівці, потрібно дуже тверезо і правдиво оцінювати ситуацію. Правда полягає в тому, що худнути важко. До такого висновку вчені прийшли після експерименту за участю 262 осіб. До початку проекту всі добровольці мали зайву вагу або ожиріння. Їх довільно розділили на три групи: у першій проходили стандартну поведінкову психотерапію, у другій проходили психотерапію і…