• Масаж

    Експерти назвали найкращі види масажу для схуднення

    Ні для кого не секрет, що хороший масаж може мати благотворний вплив на організм людини, а саме підвищує імунітет, знижує болю в м’язах, сприяє розслаблення. Але ще одним позитивним впливом масажу є зниження ваги, а відповідно і покращення загального стану людини. Масаж для схуднення може бути різного виду, але виділяють кілька найголовніших і популярних різновидів.  Види масажу для схуднення В першу чергу це шведський масаж, за основу якого взято інтенсивний вплив на м’язи. Досвідчений масажист розм’якшує ущільнення і розтягує м’язи. Завдяки сильному впливу на м’язи такий масаж сприяє схудненню. Ще одним видом масажу для схуднення можна назвати масаж з використанням меду. Як відомо, мед наділений унікальними цілющими властивостями, він здатний…

  • Схуднення

    Сироїдіння заради схуднення – плюси і мінуси для здоров’я

    Якщо ви відмовляєтеся від термічно обробленої їжі, вважаючи, що найкращий спосіб наситити організм вітамінами і схуднути полягає в тому, щоб їсти все сирим, то можливо, ви і праві. Але медики кажуть, що це твердження вірне лише частково. З точки зору надходження вітамінів і мінералів вживання їжі в сирому вигляді корисніше, але тоді організм недоотримує деякі речовини, які містять ті продукти, які при такому типі харчування в організм не надходять. В процесі термічної обробки продукти, дійсно, втрачають до половини корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, повідомляє журнал ЛедиХелз. Але між тим, часто саме термічна обробка здатна зберегти ваше життя. Небезпека сирої їжі полягає в тому, що разом з нею в організм може…

  • Схуднення

    Експерти назвали найперше правило на шляху до схуднення

    Дослідження японських учених з Університету Киюшу підтвердила: рада приймати їжу повільно і вдумливо дійсно сприяє схудненню. Між швидкістю поглинання їжі та схильністю до ожиріння існує прямий зв’язок, констатували у підсумку фахівці. Автори проекту проаналізували дані 60 тисяч пацієнтів з діабетом 2 типу, які проходили медичні обстеження в період з 2008 по 2013 роки. Лікарі стежили не тільки за змінами здоров’я, – також фіксувалися деталі образу життя людей, в тому числі пов’язані з їжею звички. Вчені звернули увагу, що серед пацієнтів проявилися три типи їдців: віддають перевагу є дуже швидко, з середньою швидкістю, а також повільно. Аналіз усіх виявлених за час проекту даних показав: вага людини тісно пов’язаний з тим, як…

  • Секрети краси

    Експерти розповіли, як зберегти м’язи при схудненні

    Буває так, що жінка для схуднення сідає на яку-небудь популярну дієту. Жир через якийсь час починає зникати. Начебто все добре? Вже скоро вона стане стрункою симпатичною. Але що за біда! Разом з жиром зникає і м’язова маса! Тіло стає в’ялим, негарним. Як же врятувати м’язи, скидаючи вагу? Навіть сидячи на дієті, треба споживати достатній обсяг білкових продуктів, радять експерти журналу Ladyhealth.com.ua. Це одна з найголовніших вимог. Можна не ходити на фітнес, сидіти цілими днями за столом, але білок споживати треба! Щоб маса м’язів не скоротилася. Будь-яка дієта для схуднення – це зменшення кількості калорій. Ідеально, коли, сидячи на дієті, жінка стане споживати калорій на 20% менше, ніж до дієти. Організму…

  • Схуднення

    5 простих порад, як побороти зайву вагу

    Велика частина населення страждає зайвою вагою. Це особливо помітно в літній час, коли люди одягають відкриту одяг, і всі складочки починають сильно виділятися. У подібний період ще більше з’являється бажання скинути зайву вагу. Деякі поради, як швидко схуднути. Рецептів для схуднення існує безліч, в кожному є свій секрет. Одні радять голодувати, інші рекомендують звернути увагу на фізичні вправи, від яких сильно втомлюються. Є й такі, які радять приймати препарати для спалювання жиру. Ми ж наведемо поради, які не будуть настільки кардинальними, тим не менш допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів лише завдяки налагодженню раціону і способу життя. 1. Є треба маленькими шматочками, і добре пережовувати їжу. 2. Замініть продукти на…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта для схуднення для годуючої мами – меню, відгуки

    Дієта для схуднення для годуючих мам цікавить багатьох жінок, у яких в період вагітності зіпсована фігура через набору великої кількості зайвих кілограмів. Однак щоб схуднути після пологів за допомогою дієти, необхідно враховувати не тільки інтереси матусі, але і новонародженого малюка. Про те, як правильно скласти дієту для схуднення годуючій мамі, и сьогодні і поговоримо. Як харчуватися мамі, що годує, щоб схуднути Тим не менш, незважаючи на ряд суворих обмежень, схуднути після пологів можливе за 2-3 місяці. Щоб дієта для годуючих мам для схуднення дала максимально позитивні результати, рекомендується дотримуватися певних правил. Насамперед, важливо пити достатньо рідини – не менше двох літрів в день. З меню потрібно виключити всю смажену і…

  • Дієти для здоров'я

    Дієтичний стіл 5 – дієта, меню, рецепти

    Дієта – це не тільки спосіб схуднути, але й оздоровити організм. За певної хвороби лікарі прописують спеціальну дієту, яка забезпечить правильний раціон пацієнта. Завдяки дотримання дієти можна мінімізувати проблеми, що супроводжують хворобу чи навіть повністю вилікуватися. Чим точніше пацієнт буде дотримуватися раціон, тим краще. Сьогодні ми розглянемо дієту 5 стіл і рецепти смачних страв для неї. Призначають дану схему живлення зазвичай людям з хронічним гепатитом, желчнокаменным захворюванням, гастритом, панкреатитом і холецистит. Дієта передбачає суворі обмеження і виключає вживання багатьох улюблених продуктів, але існує безліч смачних страв. Які продукти потрібно їсти на дієті стіл 5? Меню дієти стіл 5 меню на кожен день має бути розраховане на чотирьох або п’яти-разове харчування.…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта для очищення кишечника від шлаків

    Кожній дорослій людині знайоме відчуття тяжкості в животі, особливо після затяжних свят з застіллями. Іноді неприємне почуття обумовлено неправильним харчуванням, але існують спеціальні дієти для очищення кишечника за день, тиждень або десять день. Підготовка до очищення кишечника Перед дієтою для очищення кишечника за меню на тиждень необхідно підготувати організм. Чим краще ви це зробите, тим легше перенесете період чищення і тим кращих результатів доб’єтеся. Протягом підготовчої тижня рекомендується харчуватися тільки свіжими, здоровими продуктами без термообробки і рафінування. У раціон треба додати таку їжу, як: фрукти і ягоди; овочі та зелень; горіхи; морепродукти; натуральні йогурти. Важливо прибрати з меню міцну каву і чай, сіль, спеції, штучні добавки, спиртне та полівітаміни. Постарайтеся…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта для підлітків – як організувати харчування для схуднення підлітка

    У сучасному світі за своєю фігурою стежать багато людей, в тому числі молоді. У зв’язку з цим ми хочемо детально розібрати просту і ефективну дієту для підлітків, яка не завдасть шкоди організму і дозволить позбутися кількох зайвих кілограмів всього за тиждень. Як схуднути підлітку 12-15 років Підказати оптимальну масу тіла для молодих людей і дівчат можуть лікарі-дієтологи, так як є певні особливості статури, є нормою. Наприклад, є люди астенічної статури з тонкими кістками (худорляві), а існують товсті і щільні юнаки і дівчата. При явному наявності ознак зайвої ваги у дитини 14 років можна використовувати ефективну швидку дієту для підлітка, яка підніме його самооцінку і додасть упевненості в собі. Не можна…

  • Дієти для здоров'я

    Гречана дієта від целюліту

    Целюліт є проблемою, з якою стикаються багато жінок. Виникає він у худих і повних, зовсім юних і зрілих жінок, а головними причинами є малорухливий спосіб життя і несприятлива екологічна обстановка. Гречана дієта допомагає від целюліту всім, хто її дотримується, строго дотримуючи всі правила. Принципи дієти Гречана дієта допомагає позбутися целюліту, гречку можна використовувати і для схуднення, але потрібно дотримуватися певні принципи: Важливо відмовитися від шкідливих продуктів для нирок і печінки, серед яких маргарин і масло, майонез, жирна молочна продукція і жирне м’ясо, копченості та консерви, кофеїн, солодощі, випічка, алкогольні напої, різноманітні приправи і підсилювачі смаку, а також газована вода. Намагайтеся додавати в раціон більше продуктів, що стимулюють виведення токсинів і…