Білкові дієти

Дієта на йогуртах Активія – меню, результати

Молочні продукти, що випускаються під брендом Активиа, користуються великою популярністю у тих, хто хоче скинути зайву вагу. Фірма Danone виробляє сирки, класичні йогурти, напої на сироватці, кефір та іншу продукцію з малим вмістом жиру, яка поєднує приємний смак, низьку калорійність і користь для здоров’я.

Скільки можна скинути

Зміст методики схуднення, заснованої на цих продуктах, полягає в зведенні до мінімуму споживання углеводосодержащих продуктів та включення в раціон сирків, кефіру і йогурту Активиа.

Користь дієти на йогурт Активиа для організму

Під цією маркою випускається кисломолочна продукція в різних формах, яка сприятливо впливає на організм в рамках дієтичного або звичайного харчування:

  1. Поліпшення мікрофлори ШКТ, підвищення засвоюваності їжі, благотворний вплив на обмінні процеси.
  2. Корекція фігури.
  3. Підвищення тонусу, зміцнення імунітету, поліпшення самопочуття.

З цієї причини методика, заснована на регулярному вживанні Активии, не шкодить організму та практично не має протипоказань.

Дієта з йогуртом Активія: дозволені і заборонені страви

При дотриманні такого режиму забороняється вживати наступні продукти:

  • Цукор, фруктоза, штучні підсолоджувачі.
  • Зернові культури, продукти з них (хліб, макарони, здоба та інші).
  • Рослинні масла.
  • Консерви, готові продукти (чіпси, пельмені тощо), напівфабрикати.

Не рекомендується зловживати картоплею, бобами, темним шоколадом, кашами з вівсяної і гречаної крупи. Дозволеними вважаються наступні види продуктів:

  • Нежирне м’ясо і риба.
  • Яйця.
  • Овочі, фрукти з низьким вмістом вуглеводів.
  • Зелень.
  • Цільнозерновий хліб.

Схема живлення

Зразкове меню на такій дієті буде наступним:

  1. Сніданок: 1 фрукт (на вибір), 80-100 г цільнозернового хліба, 125 г йогурту. Через 3-4 години можна з’їсти ще один фрукт і взяти питну «Активию» або з’їсти сирок.
  2. Обід: суп з овочами, 100 г вареної курки або риби, тушковані або свіжі овочі.
  3. Полуденок: 150 г натуральної «Активии» (можна поєднувати її з фруктом – яблуком, бананом, апельсином).
  4. Вечеря: суміш з 150 г моркви, натертої дрібно, 2 ложок сиру (класичного або зі злаками) і чайної ложки макових насіння. Дозволяється з’їсти шматочок зернового хліба.
  5. Перед сном необхідно випити 200 мл кефірної Активии.

Як можна помітити, схуднення на Активии за схемою живлення нагадує дієту на йогурті і фруктах. Протягом дня можна пити трав’яні і звичайні чаї, воду. Меню не передбачає цукровмісних продуктів.

Скільки можна скинути?

Згідно відгуками, за 7 днів такої дієти можна скинути від 2 до 3 кг, дотримання режиму протягом 2 тижнів сприяє схудненню на 4-5 кг. Ефективним буде поєднання режиму з легкими фізичними навантаженнями вранці або ввечері. Багато повідомляють, що для кращого самопочуття поєднували режим харчування з прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.

Вихід з дієти необхідно здійснювати плавно: в раціон поступово вводяться страви з середнім/високим вмістом вуглеводів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *