• Дієти

    Рисова дієта від Олени Малишевої

    Олена Василівна Малишева – популярна телеведуча, керівник програм «Жити здорово» і «Здоров’я», лікар, доктор медичних наук. Вона розробила цілий ряд дієт, спрямованих на корекцію ваги. Однією з найбільш популярних методик схуднення по праву вважається рисова дієта від Олени Малишевої. Ефективність і результативність дієти Дієта розрахована на тиждень. За цей час йде близько 3-5 кг. Рисова дієта, запропонована Оленою Малишевої, допомагає схуднути, налагодити обмін речовин, очистити організм від шкідливих накопичень, поліпшити роботу травного тракту. Раціон дієти Щодня Малишева пропонує випивати не менше 1.5-2 л води (соки та інші напої тут не враховуються). Воду потрібно пити перед їжею і через годину після трапез (чаї та соки можна пити через 30 хвилин після…

  • Дієти

    Швидка і ефективна дієта

    Стрімке схуднення – серйозний стрес для нашого організму. Чи варто ризикувати здоров’ям? Відповідь проста: якщо швидка і ефективна дієта буде використовуватися 1-2 рази на рік, то серйозних наслідків можна не побоюватися, а ось зловживання бліц-методиками ні до чого доброго не приведе. Нижче ми наведемо кілька ефективних планів харчування – користуйтеся ними лише в рідкісних випадках. Жорстка дієта Найефективніша і швидка дієта займе 1-3 дні. Набір продуктів на весь день: • Лимон – 1 шт. • Яблука – 4 шт. • Відварене м’ясо (нежирне) – 200 г • Житні сухарики – 3 шт. • Вода без газу – 1.5-2 л Зазначені вище продукти потрібно розподілити на кілька порцій і з’їсти протягом…

  • Дієти

    Дієта «5 кг за тиждень»

    Як правило, ми хочемо провести на дієті мінімум часу і отримати в результаті хороший схил. Такий підхід в корені невірний – худнути потрібно повільно і планомірно. Втім, бувають ситуації, коли потрібен швидкий результат – дієта 5 кг за тиждень підходить саме для цих випадків. Основні рекомендації Існують різні дієти, що дозволяють за 7 днів скинути 5 кг зайвої ваги. Нижче наведений один з варіантів подібної методики схуднення. Слід пам’ятати, що дієта, забирає 5 кг за тиждень, має суворе меню, що може призвести до появи таких симптомів, як слабкість, запаморочення, головний біль, погіршення пам’яті. Якщо ви помітили подібні побічні ефекти, скрутіть програму схуднення і поверніться до нормального харчування. Раціон дієти Дана…

  • Дієти

    Дієта Дікуля

    Валентин Іванович Дикуль свого часу був засуджений лікарями до довічної інвалідності, але зумів повернутися до нормального життя. Сьогодні ця мужня людина є керівником медико-реабілітаційного центру, а дієта Дікуля користується високою популярністю. Передісторія Дикуль осиротів в ранньому віці. Виховуючись у дитячому будинку, він захопився гімнастикою. У п’ятнадцять років з ним стався нещасний випадок – під час виконання трюку обірвався страхувальний трос. Герой нашої статті отримав ряд найсерйозніших травм (перелом хребта, множинні переломи кісток, черепно-мозкову травму). Не бажаючи залишатися абсолютно безпорадним, гімнаст став займатися по власній системі – тренувань він присвячував 5-6 годин на день. Друзі допомогли йому зробити своєрідний тренажер з підвісними блоками – за 8 місяців герой нашої статті домігся…

  • Дієти

    Супова дієта

    Розвитку холециститу багато в чому сприяє неправильний раціон харчування, що характеризується переважанням жирних продуктів і дефіцитом харчових волокон, що містяться в рослинній їжі. Дієта при хронічному холециститі вважається обов’язковим елементом лікування даної патології. Основні моменти дієти Дієта, що призначається при хронічному холециститі, покликана забезпечити нормальну роботу печінки і жовчного міхура. Раціон повинен залишатися повноцінним (урізається частка жирів і вуглеводів, але ці елементи обов’язково повинні поступати в організм). Частка білкової їжі дещо збільшується. Дієта передбачає 4-5 прийомів їжі (порції повинні бути невеликими). Рекомендується харчуватися по режиму (приблизно в один і той же час – це допомагає нормалізувати жовчовиділення). Оптимальна кількість вільної рідини – 1.5-2 л. Норма солі не повинна перевищувати 8-10…