• Дієти для здоров'я

    Дієта при вугрової висипки

    Практично кожна людина хоча б раз у своєму житті стикався з появою на шкірі обличчя прищів. Як правило, ця проблема створює значний дискомфорт, адже відображення в дзеркалі порадувати в таких ситуаціях не може. Для боротьби з висипом вугрів часто застосовують різноманітні косметичні засоби. Однак у більшості випадків проблема полягає в збої в роботі організму. Джерело проблеми У випадку різних порушень в роботі шлунково-кишкового тракту відбувається уповільнення обміну речовин, і організм зашлаковується. При цьому кишечник не справляється зі своєю очисною функцією. Це призводить до того, що токсини залишаються всередині нашого тіла, отруюючи його. Шкіра ж намагається допомогти очищенню організму за допомогою пір. Це призводить до появи чорних крапок на обличчі, акне,…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта при дисбактеріозі

    Дисбактеріоз може розвиватися при багатьох проблемах шлунково-кишкового тракту. Проявляється він здуттям, метеоризмом і розладом стільця. Позбутися від цього неприємного стану можна за допомогою медикаментів. Але, якщо дисбактеріоз виникає часто, то потрібно переглянути своє харчування. Причини появи дисбактеріозу В кишечнику живе безліч видів бактерій: одні беруть участь у процесі травлення, а інші йому заважають. Кишечник працює правильно, якщо між цими бактеріями дотримується баланс. При порушенні балансу, коли потрібні бактерії гинуть, бактерії, що заважають процесу травлення швидко розмножуються, що і стає причиною появи симптомів дисбактеріозу. До загибелі корисних бактерій (до них відносяться лактобактерії та біфідобактерії) в кишечнику і, як наслідок, порушення його нормальної роботи, можуть приводити такі фактори: нестача вітамінів; неповноцінне харчування;…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта при гіпертонії і серцево-судинних захворюваннях

    Одним з найбільш поширених захворювань серця є гіпертонічна хвороба. Проявляється вона підвищеним артеріальним тиском, порушенням діяльності нервових механізмів і порушеннями в корі головного мозку. Тому, як і інші хвороби серцево-судинної системи, наприклад, атеросклероз, порок серця, кардіосклероз, вона вимагає негайного лікування. Важливою складовою комплексного лікування є дієта при гіпертонічній хворобі. Якщо хворий буде стежити за своїм раціоном, то можна швидше нормалізувати тиск, обмінні процеси і роботу всіх внутрішніх органів. Сьогодні ми розповімо вам про особливості та принципи дієти при захворюваннях серцево-судинної системи. Дієта при гіпертонічній хворобі передбачає збалансовану дієту. Раціон повинен включати в себе білки, жири, вуглеводи, всі вітаміни і мінерали. Особливо важливо включити в раціон магній, калій, вітаміни C, P,…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта при клімаксі

    На певному життєвому етапі організм жінки зазнає істотні зміни, які виникають у зв’язку із згасанням здатності до дітородіння. Спеціальне харчування допомагає жінкам підтримати організм і поліпшити загальне самопочуття. Правила дієти при клімаксі Клімакс проходить з гормональними змінами. Найголовнішим матеріалом для синтезу статевих гормонів жінки є холестерин. Тому з приходом клімаксу необхідно складати меню з великим вмістом жирів. Тваринні жири мають у своєму складі насичені жирні кислоти, що здатні підвищувати кількість тригліцеридів і холестерину. Рослинні продукти, такі як горіхи, авокадо або рослинна олія містять моно – і поліненасичені жирні кислоти. З їх допомогою рівень небезпечних елементів знижується. У зв’язку з цим основний раціон при віковій гормональної перебудови потрібно складати здебільшого з…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта стіл номер 9 при цукровому діабеті

    Дієта стіл номер 9 є лікувальною і являє собою раціон харчування, розроблений спеціально для лікування та профілактики цукрового діабету, а також для лікування порушеного обміну речовин. Дієта 9 була розроблена Мануилом Певзнером. Всього він розробив 15 дієт, які називають столами. У кожної з них визначені цілі, направлення на лікування і профілактику тих чи інших захворювань. Сьогодні ми розповімо вам все про дієту 9 при діабеті. Дієта 9 по Певзнеру рекомендується людям при діатезі, ревматизмі, бронхіальній астмі, ураженні суглобів, а також при різних проявах алергії. Однак існують обмеження, згідно з якими використовувати дану дієту можуть люди з нормальною вагою або незначно надмірною вагою, а також з невеликою потребою в інсуліні. Принципи…

  • Дієти для здоров'я

    Дієта при атеросклерозі

    Атеросклероз – небезпечне захворювання, при якому порушується ліпідний обмін і відбувається закупорка судин. В основному атеросклерозу схильні літні люди, але нерідко від нього страждають і молоді з-за шкідливого харчування і порушеного обміну речовин. Зв’язок атеросклерозу і харчування Дієта при атеросклерозі повинна сприяти поліпшенню обміну речовин, згортання крові, проникності судин. Краще харчуватися частіше і більш дрібними порціями, ніж два рази на день їсти багато. Це, крім усього іншого, допоможе зберегти нормальну вагу, адже його надлишок при атеросклерозі небезпечний. Холестерин, жири і вуглеводи Зосередити зусилля потрібно на зниження холестерину в організмі. В першу чергу, необхідно виключити багаті холестерином продукти: жирне м’ясо, яєчні жовтки, нирки, печінку, ікру. Щодня кількість жирів у раціоні має…

  • Дієти для здоров'я

    Вугільна дієта для схуднення: за і проти

    Одним з найбільш популярних видів дієт останнім часом стала вугільна. При цьому приймаються звичайні таблетки активованого вугілля, який відомий своїми чудовими властивостями виведення шкідливих токсинів з організму, його очищення і відновлення. Основні якості і властивості вугілля Активоване вугілля є кращим засобом відновлення життєдіяльності організму при отруєннях, алергіях або діареї. Останнім часом у наукових колах ведуться активні дискусії щодо ефективності застосування активованого вугілля при схудненні. Багато фахівців сходяться на думці, що вугілля ефективний як дієти саме при забрудненні організму. Способи прийому активованого вугілля і тривалість дієти Одним з найпростіших способів прийому вугілля при відповідній дієті вважається ранковий прийом двох таблеток на голодний шлунок. При цьому їх слід запити однією склянкою кип’яченої…

  • Дієти для здоров'я

    Антихолестериновая дієта

    Основа всіх антихолестериновых дієт – зниження споживання жирів тваринного походження. Дієта розроблена для тих, хто хоче позбутися від надлишку холестерину в крові, який стає основною причиною появи бляшок в судинах, провокуючи розвиток різних захворювань. Під час дієти слід пам’ятати про необхідність фізичних навантажень і відмові від куріння і алкоголю. Ретельним дотриманням такої дієти можна домогтися зниження рівня холестерину в крові на 10-12%. Вживання в їжу пісних сортів м’яса (весь «видимий» жир необхідно видаляти). Скоротити споживання м’ясних напівфабрикатів (ковбаса, сосиски). Замінити вершкове масло рослинним. Збільшення в раціоні продуктів, що виводять холестерин з організму: бобові (горох, боби, сочевиця); всі фрукти і ягоди, які при варінні утворюють желе; зернові. Вибирати молочні продукти з…