• Цільні злаки шлях до здоров'я
    Правильне харчування

    Цільні злаки шлях до здоров’я

    Хочете забезпечити собі міцне здоров’я в новому році – почніть їсти цільнозернові продукти. Дослідження вже підтвердили , що люди, що вживають в їжу тільки цільні злаки на 42 % зменшують ризик виникнення діабету і хвороб серця. Цільні злаки потрібно додавати як мінімум три раз на день в свій раціон харчування. Для того щоб збільшити вживання цільних злаків , просто замініть ними деякі продукти, зроблені з обробленого зерна. Замість білого хліба з’їдайте хлібці з непросіяного борошна , додавайте темний рис або ячмінь в супи , десерт замініть вівсяним печивом. У магазині не завжди можна за кольором відрізнити хліб їх цілісної муки від звичайного білого. Буває , що замість цілісної муки ,…

  • Спаржа
    Правильне харчування

    Спаржа

    Що говорити , якщо у Вікіпедії про цю рослину написано , що паростки використовуються як делікатес . От і мені довелося отримати такий пучок спаржі , замість звичного букета троянд на день народження доньки. Так як це делікатес , а я люблю пробувати всякі травички , та ще з причини досить високої ціни , я кинула цей пучок в пароварку і чекала дива.

  • Арахисовое масло
    Правильне харчування

    Арахисовое масло

    Начитавшись про корисність арахісового масла , вирішила додати його в свій раціон. Завжди дивувалася , чому в будь-якому голлівудському фільмі американські матусі намазують дітям до школи бутерброд з арахісовим маслом. А у нас прийнято обов’язково вершковим маслом , та ще й всякими маргаринами .   Виявилося , що хлібці з темної муки непогано поєднуються з корисним арахісовим маслом , та й перекусити таким шматочком точно буде корисніше , ніж бутербродом з ковбасою та сиром .

  • Збалансоване здорове харчування
    Правильне харчування

    Збалансоване здорове харчування

    Чомусь проти куріння постійно йде боротьба , знімаються різні ролики , і МОЗ не припиняє попереджати . А от проти ожиріння немає таких страшних реклам і проектів. Напевно , для деяких , хто не завжди трясеться від страху захворіти від зайвої ваги , треба теж знімати кіно і лякати чисто візуально. Це запам’ятовується довше. Наприклад , хто-небудь уявляв собі , що носить жінка з вагою в 285 кілограм , де вона бере нижню білизну ? Є 2 англійки : мама і дочка , які задумалися про це і почали перспективний бізнес , виробництво нижньої білизни для великих , дуже великих жінок. Вони випустили « трусики » розміром 8 ХL ,…

  • Інтернаціональна кухня
    Правильне харчування

    Інтернаціональна кухня

    Нещодавно почула цікаву річ , над якою варто задуматися . Виявляється , переважно харчуватися згідно з традиціями регіону , де ви народилися , де жили ваші предки. І дійсно , чому ми останнім часом так захопилися приготуванням страв різних національностей ? Може , це не надто хороша ідея пробувати все без розбору . Маючи слабкість до всієї італійської кухні , намагаюся згадати , може хтось із моїх родичів жив в Італії ? Та ні , майже всі потомствені селяни , тобто виросли на кашах , пирогах , рибних стравах.