• Схуднення

    Лимонна вода допоможе схуднути

    Довгий час люди вірили в міф про те, що вранці для поліпшення травлення потрібно випивати склянку теплої води з лимонним соком. У цього методу є свої переваги, однак, недоліків набагато більше. Вживання будь-якого цитрусового плоду на голодний шлунок призведе до неприємних наслідків у вигляді появи або загострення хвороб шлунка. Для того, щоб лимонна вода принесла користь, її слід використати дещо інакше. У лимонах міститься дуже багато вітаміну С, а він покращує мінеральні обмінні процеси в організмі. Вітамін С швидко розсваритися в організмі, тому його запаси необхідно постійно поповнювати, особливо це стосується людей з незбалансованим раціоном харчування. Однак, вітамін С міститься і в інших овочах і фруктах — у солодкому болгарському…

  • Схуднення

    Правильне харчування: розкрутка метаболізму для схуднення

    Правильний розподіл продуктів протягом дня – основа раціонального, здорового харчування, і без нього ніяких результатів, в тому числі, і при розкручуванні метаболізму чекати не варто. Існує безліч думок щодо розподілу продуктів протягом дня, залежно від цілей харчування. Але також існує і деяка основа, згідно з якою, наприклад, вуглеводи на ніч ніхто не порадить. Наступний крок – обов’язковий сніданок. Окремо варто сказати про такий важливий прийом їжі, як сніданок. Багато про те, що є на сніданок і його важливість, сказано тут, але при розкручуванні обміні речовин і схудненні він має ще більше значення. В цих умовах сніданок грає роль спускового механізму обмінних процесів після нічної стадії процесів розпаду. Саме сніданок запускає…

  • Схуднення

    Експерти розповіли, як визначити свою норму ваги

    Більшість людей, що мають зайву вагу і знають це, заявляють, що дуже хочуть позбутися від цієї недуги. Але чомусь величезна частина це бажання не здійснює. І зайвий жир додається так несподівано, що його стає складніше прибрати там, де хочеться. Всі знайомі з такою ситуацією, коли дівчина народжує, досить швидко стає повною, який її ніхто не бачив в минулому. Худенька і чарівна жінка стає товстухою, а одяг 42-го перестає бути потрібною і змінюється на 50-й. Або гарний хлопець спортивної статури, завжди займається, футболом, баскетболом, боротьбою та іншими видами спорту, зараз тільки і може лежати навпроти телевізора і дивитися на те, що він робив раніше, попиваючи пиво, що ще більше допомагає рости…

  • Схуднення

    5 порад, як зробити талію красивою

    Проблема номер один серед жінок – це відсутність талії. А як тоді носити вузькі спідниці, елегантні вечірні сукні та штани із завищеною талією? Але як зробити свою талію красивою і елегантною?   Досить трохи змінити спосіб життя і харчування, але це допоможе заспокоїти наші нерви, зберегти здоров’я організму і стрункість фігури. А взагалі роздільне харчування для схуднення – відмінна можливість знизити вагу. 1. Вода З ранку після того, як ви встали, випивайте склянку води. Нехай це буде обов’язковим правилом для вас. Адже нескладно! А цей стакан води заведе шлунок і підготує його до прийняття їжі. 2. Сніданок Потім поснідайте. Вівсяна каша, сир, салат не зашкодять здоров’ю. Сніданок не повинен бути…

  • Схуднення

    Експерти дали прості поради для стрункої фігури

    Важко знайти жінку, якій все одно, як вона виглядає. Косметика допомагає виглядати ще краще і саме тому в косметичці кожної жінки чи дівчини є певний «арсенал» для наведення краси. Але найважливіше для будь-якої жінки – це стрункість її фігури. За цим параметром вони стежать набагато пильніше, ніж ті ж чоловіки. Для підтримки фігури потрібно займатися фізичними вправами і правильно їсти. У поняття «правильного страви», входить ту кількість їжі, яке вам необхідно. А як же тоді зрозуміти, в яких кількостях вживати їжу без шкоди для своєї фігурки? Тут діє дуже просте правило дієтологів. Ваше тіло і є тим вимірювальним інструментом, який допоможе відміряти потрібну кількість їжі для вашого організму. Розмір долоні…