• Схуднення

    5 корисних звичок для схуднення

    Ваш раціон і режим харчування не змінився, навіть намагаєтеся вживати їжу в менших кількостях, а ваги наполегливо показують додаток в кілограмах? Суть в тому, що з роками сповільнюється процес обміну речовин. Можна привчити себе до п’яти ранковим найпростішим звичкам, які прискорять ваш метаболізм. У підсумку, ви попрощаєтеся не тільки з ненависними кілограмами, а так само ваш організм прийде в норму, пише ladyhealth.com.ua почне працювати на повних обертах і справа піде на оздоровлення в цілому. Як тільки ви прокинулися, не підхоплюючись з ліжка, добре розтягніть всі частини свого тіла і грунтовно потягніться. Потягушечки приведуть до поліпшення капілярної прохідності, організм отримає достатню дозу кисню, а метаболізм прискориться. Для очищення організму пийте на…

  • Схуднення

    Експерти розповіли, як схуднути не нашкодивши здоров’ю

    Для початку варто звернути свою увагу правильне харчування. В якому сенсі правильно харчуватися? Це не означає, що закрили холодильник і все, нам потрібно всього лише просто їсти трішки менше ніж звичайного. А саме: 1) Їсти менше жирної 2) Менше солодкого і мучного 3) Пити більше рідини 4) Насипати їжі в половину менше, ніж ви собі насипали. Якщо дотримуватися всіх цих правил, то можна вже через два місяці відчути прогрес. Не можна сказати, що буде з початку легко, але воно того варто, пише ladyhealth.com.ua за два місяці ви можете втратити п’ять кілограмів ваги, а якщо ще зайнятися деякими видами спорту то ця вага може досягати мінус восьми і більше кілограм. Найпоширеніші…

  • Схуднення

    Експерти назвали головні правила дієт для схуднення

    Будь-яка дієта повинна бути низькокалорійною, щоб вона дозволила протягом лише одного місяця позбутися помітної кількості зайвих кілограмів. Ні для кого не секрет, що більша кількість проблем з вагою і харчуванням пов’язане з прийомом їжі, в більшості випадків неправильним. Ми часто вживаємо в їжу продукти на бігу, відвідуємо фастфуд чи кав’ярня в різний час. Саме тому досвідчені дієтологи рекомендують використовувати дієту по годинах, щоб в результаті залишитися задоволеним своїм зовнішнім виглядом, вагою і нормальним обміном речовин. Меню дієти повинно бути збалансовано поживними і калорійними продуктами, але є їх необхідно дуже часто, суворо дотримуючись годинник. Пропускати прийом їжі не можна. В результаті ви не тільки знизити вага, але і поліпшите процес метаболізму…

  • Схуднення

    Лікарі назвали важливий фактор для схуднення

    Дослідники з Дрексельского університету (США) зробили нові відкриття в області схуднення, результати їхньої роботи опублікував American Journal of Clinical Nutrition. Фахівці заявили: тим, хто хоче схуднути, потрібно відразу налаштуватися на те, що позбутися від зайвої ваги буде дуже нелегко. Нове дослідження вчених показало, що людям, котрі худнуть не потрібно займатися самообманом і вселяти собі успіх. Насправді, відзначають фахівці, потрібно дуже тверезо і правдиво оцінювати ситуацію. Правда полягає в тому, що худнути важко. До такого висновку вчені прийшли після експерименту за участю 262 осіб. До початку проекту всі добровольці мали зайву вагу або ожиріння. Їх довільно розділили на три групи: у першій проходили стандартну поведінкову психотерапію, у другій проходили психотерапію і…

  • Схуднення

    Сироїдіння заради схуднення – плюси і мінуси для здоров’я

    Якщо ви відмовляєтеся від термічно обробленої їжі, вважаючи, що найкращий спосіб наситити організм вітамінами і схуднути полягає в тому, щоб їсти все сирим, то можливо, ви і праві. Але медики кажуть, що це твердження вірне лише частково. З точки зору надходження вітамінів і мінералів вживання їжі в сирому вигляді корисніше, але тоді організм недоотримує деякі речовини, які містять ті продукти, які при такому типі харчування в організм не надходять. В процесі термічної обробки продукти, дійсно, втрачають до половини корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, повідомляє журнал ЛедиХелз. Але між тим, часто саме термічна обробка здатна зберегти ваше життя. Небезпека сирої їжі полягає в тому, що разом з нею в організм може…