• Схуднення

    Експерти назвали найперше правило на шляху до схуднення

    Дослідження японських учених з Університету Киюшу підтвердила: рада приймати їжу повільно і вдумливо дійсно сприяє схудненню. Між швидкістю поглинання їжі та схильністю до ожиріння існує прямий зв’язок, констатували у підсумку фахівці. Автори проекту проаналізували дані 60 тисяч пацієнтів з діабетом 2 типу, які проходили медичні обстеження в період з 2008 по 2013 роки. Лікарі стежили не тільки за змінами здоров’я, – також фіксувалися деталі образу життя людей, в тому числі пов’язані з їжею звички. Вчені звернули увагу, що серед пацієнтів проявилися три типи їдців: віддають перевагу є дуже швидко, з середньою швидкістю, а також повільно. Аналіз усіх виявлених за час проекту даних показав: вага людини тісно пов’язаний з тим, як…

  • Схуднення

    5 простих порад, як побороти зайву вагу

    Велика частина населення страждає зайвою вагою. Це особливо помітно в літній час, коли люди одягають відкриту одяг, і всі складочки починають сильно виділятися. У подібний період ще більше з’являється бажання скинути зайву вагу. Деякі поради, як швидко схуднути. Рецептів для схуднення існує безліч, в кожному є свій секрет. Одні радять голодувати, інші рекомендують звернути увагу на фізичні вправи, від яких сильно втомлюються. Є й такі, які радять приймати препарати для спалювання жиру. Ми ж наведемо поради, які не будуть настільки кардинальними, тим не менш допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів лише завдяки налагодженню раціону і способу життя. 1. Є треба маленькими шматочками, і добре пережовувати їжу. 2. Замініть продукти на…

  • Схуднення

    Скипинг – худнем зі скакалкою!

    Всі ми в дитинстві були знайомі зі скакалкою. Хоча в дитинстві її використовували виключно для ігор, але вона є прекрасним засобом для швидкого схуднення і відновлення колишньої фігури. Для того щоб за допомогою скакалки схуднути на 200 кілокалорій, потрібно всього лише приділити чверть години для необхідних занять. Для того щоб домогтися найкращого ефекту для схуднення, мало сидіти на різноманітних дієтах, тут ще дуже важливі фізичні вправи. На жаль, не у всіх є можливість відвідувати сучасні фітнес-центри, найважче з відвідуванням у жінок. Але ось тут-то і стане в нагоді проста скакалка. Вплив скакалки на здоров’я Заняття зі скакалкою надають не тільки допомога при надмірній вазі, але і чудово допомагають здоров’ю. Адже,…

  • Схуднення

    Йохимбин для схуднення

    Цей препарат використовують для вирішення проблем з ерекцією, але відомо й інше його важлива властивість – здатність спалювати жировий прошарок. Отже, йохимбин для схуднення: як правильно використовувати цей засіб, на який результат можна розраховувати? Корисна інформація Завдяки чому йохимбин використовують для схуднення, який механізм його дії? Як відомо, в нашому організмі присутні альфа-адренергічні рецептори – вони блокують вивільнення жиру з липоцитов. Жир найлегше відкладається в зоні живота і стегон – там спостерігається найбільша концентрація таких рецепторів. Йохимбин (алкалоїд, що отримується з кори африканського дерева йохимбе) блокує ці рецептори, що і дозволяє жиру спалюватися рівномірно по всьому тілу. Вважається, що йохимбин є своєрідним підсилювачем (бустером) тестостерону, а цей гормон змушує організм…

  • Схуднення

    Дієтичні млинці

    Будь млинці – вуглеводна їжа. Незважаючи на це, вони можуть входити в меню низькокалорійних дієт. Дієтичні млинці готують на основі знежирених продуктів і корисних видів борошна. Млинці на кефірі Цей рецепт дієтичних млинців подобається багатьом – кисломолочний продукт створює «повітряну» текстуру. Для приготування млинців візьміть по 250 мл знежиреного кефіру і води, 200 г борошна (перевага за борошном грубого помелу). Також будуть потрібні білки (2 шт.), Ложка рослинної олії і велике яблуко. Сіль додавайте в невеликій кількості. Яблуко Очистіть, видаліть насінну коробку, подрібніть м’якоть блендером. Білки збийте і акуратно введіть їх у суміш з кефіру, води, яблучного пюре, масла і борошна (соліть за смаком, цукор не використовуйте – його замінить…