• Як допомогти дитині схуднути
    Схуднення

    Як допомогти дитині схуднути

    Якщо у вашої дитини зайву вагу , то не треба звалювати всю відповідальність на нього. Подумайте , що ви можете змінити в своєму харчуванні та способі життя , тоді дитина сама почне вбирати те, що йому пропонується як норма , і не буде відчувати провину в разі невдачі чергової дієти . Кілька порад , як допомогти вашому повному дитині: 1 . Збільшити по можливості фізичну активність дитини. Знайти зручні дитячі майданчики , разом ходити пішки. Для будинку можна придбати скакалку , навіть сучасні ігри, такі як Wii можуть розворушити дитини, яка може годинами валятися біля телевізора. 2 . Не купуйте дитині чіпси та інші некорисні перекушування . І не тільки…

  • Новий тренд - дієта без глютену
    Схуднення

    Новий тренд – дієта без глютену

    Дуже дивно міркувати про дієту , як про модний тренді. Але багато хто, як раз не знаходять в цьому нічого страшного , просто , почувши про нову моду на дієту , відразу впадають її пробувати. У першу чергу , в цьому можна звинуватити законодавців моди на дієти – зірок Голлівуду , після того , як худнуть Дженніфер Еністон або Гвінет Пелтроу , багато хто не замислюючись , починають схуднення по тій же системі . Модна дієта без глютену , нічим не відрізняється від інших , таких як капустяна дієта або будь-яка інша . Але спочатку , вона була призначена для людей , які не переносять глютен ( клейковину ) ,…

  • Хто вкрав мою талію
    Схуднення

    Хто вкрав мою талію

    Якщо всі наші проблеми списувати на когось , то ось так може міркувати жінка , яка помітно погладшала : – Я була така струнка , а після того , як я народила , весь час думаю про їжу , звичайно , я не винна , просто гормони і все таке – Я б із задоволенням записалася у фітнес- клуб , але це дуже далеко і дорого , я краще вдома потренуюсь – Я б їла більше овочів , але їх треба чистити і варити , а у мене немає часу . Я краще зварю швиденько макарони , а то скоро починається серіал

  • Скакалка для схуднення
    Схуднення

    Скакалка для схуднення

    Не відкрию Америку , що за вікном зима , холодно , місцями навіть дуже . Вітер , хуртовина чи невеликий дощик . Виходити на вулицю хочеться в останню чергу , тим більше, якщо вихідний. Багато хто тільки і мріють , про те , щоб закутатися під пухову ковдру і проваляться всі вихідні. Це не дивно , взимку взагалі зменшується рівень фізичної активності , змінюється настрій , ми їмо частіше , ніж зазвичай і спати хочеться набагато довше. Треба якось виходити з цієї зимової сплячки , вона не тільки вводить у депресію , а й помітна на нашій талії. Дослідження показали , що збільшення фізичної активності зменшує симптоми депресії і нездужання.…

  • Говоріть і худніть
    Схуднення

    Говоріть і худніть

    Ви помічали , що коли ви з кимось обговорюєте свої проблеми , вам стає легше. Начебто ви не вирішили їх , та й ваш співрозмовник не завжди може допомогти , але саме те, що ви висловилися , робить життя якось легше. Звичайно , я не агітую всіх побігти до дорогих психологам і влягтися в їх зручний диванчик. А от якщо ви вирішили схуднути , і вам необхідна підтримка , то обов’язково знайдіть її в особі знайомих і родичів або тих , хто теж збирається схуднути. Вам необов’язково залишатися один на один з вагами і щоранку розмовляти тільки з ними , нарікаючи на те , що вони , напевно , зламалися…