Чому мене тягне на солодке?

Чому мене тягне на солодке?

Кожен з нас задається питанням, чому я так люблю солодощі або постійно хочеться чогось соленого ?

Чому важко дотримуватися правильного харчування і стежити за підтриманням стрункої фігури , якщо у нас є нестача вітамінів і мінералів в організмі? Тому що наше харчування , у разі неповноцінності змушує організм шукати інші способи придбати бракуючі йому продукти і речовини .

Чому мене тягне на солодке?

Є прості пояснення тому , чому ви так сильно любите шоколад. Наприклад , у вас нестача магнію. Магній підтримує імунну систему , допомагає функціонуванню нервової системи , контролює кров’яний тиск.

Люди , які відчувають дефіцит магнію можуть поповнити його запаси в організмі за рахунок шоколаду , так як какао -боби містять велику кількість магнію. Більш корисний гіркий шоколад , в якому 70 % какао.

Є й інші продукти з вмістом магнію , які можна додати в раціон харчування, такі як шпинат , мигдаль , риба палтус , цільні зерна.

Тяга до солодкого пояснюється порушенням балансу цукру в крові і буває , що відразу після їжі нас тягне на що-небудь солоденьке. Включивши в свій раціон білок і клітковину , замінивши ними прості вуглеводи (білий хліб , макарони , картопля) ми зможемо довше бути ситими і уникнути стрибків цукру.

Ваш обід може складатися з курячого і пісного м’яса , а на гарнір крупи : толокно , киноа , з овочів з великим вмістом клітковини , а на перекус візьміть яблуко або інші сезонні ягоди і фрукти. Поступово , змінивши звички харчування , ви забудете про солодкий .

До речі , якщо вас тягне на солоне – це не обов’язково , що скоро прилетить лелека , часто причиною стає зневоднення організму , при постійному нестачі рідини. Сіль затримує рідину , значить , організму доводиться самому про себе дбати , збираючи для себе воду. Тому якщо вас тягне на солоне – вип’єте склянку води.

Читати ще :  Продукти, які сприяють очищенню організму

Пийте різноманітні трав’яні чаї , які знижують апетит і володіють цілющими властивостями. Наприклад , використовуйте чай з розмарину для схуднення, який містить величезну кількість вітамінів і антиоксидантів. Вже давно розмарин використовується не тільки як прянощі , але і як лікарська рослина. Завдяки екстракту розмарину можна знижувати вагу , затримуючи розщеплення жирів. При додаванні розмарину в їжу , довше зберігається відчуття ситості , а , значить , вживається менше калорій.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *