ягоди

Дієтологи рекомендують: замість таблеток їжте ягоди

Ягоди люблять усі , і всі знають про користь ягід. Але чому то часто ми забуваємо їх їсти. Адже ж літо – це той час року , коли можна отримувати вітаміни і мінерали не з аптечних баночок з вітамінами і БАД , а ласуючи ягодами. Дієтологи знову закликають звернути погляд на природні вітаміни і антиоксиданти , подаровані нам природою – ягоди.

ягоди

Вчені з Німеччини на підставі проведених досліджень нагадують нам про користь цих дарів природи і рекомендують вживати свіжі ягоди щодня. У результаті своїх експериментів , вчені підтвердили , що всі ягоди позитивно впливають на процеси обміну речовин , стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту , ефективно допомагають організму позбавитися від шлаків і токсинів.

Особливо ефективні лісові ягоди. Наприклад , чорний виноград і ожина містять речовини , які зможуть допомогти організму боротися з бактеріями і отруйними речовинами. Щоденне включення в раціон суниці (або полуниці) , малини і чорниці забезпечать організм такою кількістю вітамінів , яка впорається з будь-якою хворобою, що починається. Німецькі вчені також порівняли користь для організму при вживанні ягід , фруктів і овочів. У тому числі, як засіб профілактики раку.

Виявилося , що виноград – один з найсильніших природних засобів профілактики онкологічних захворювань , перевершує цитрусові в цьому в 3 рази. Ожина ефективніша для профілактики раку в порівнянні з цитрусовими на 138 %. Приблизно така ж ефективна в боротьбі зі злоякісними пухлинами і червона смородина .

Крім того , що ягоди багаті вітамінами , вони ще й багаті речовинами , які необхідні для їх засвоєння. Наприклад , агрус: м’якоть ягоди містить багато вітаміну А , а шкірка – жирні кислоти , які необхідні для засвоєння організмом цього вітаміну. А також ягоди агрусу багаті цинком , калієм , магнієм , кальцієм.

Читати ще :  Щоб не хворіти: їжте овочі

Вживання ягід не тільки сприяє збереженню здоров’я , але і допоможе схуднути і залишитися стрункою і красивою.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *