Женщина может обладать весьма стройной фигурой, но общее впечатление зачастую портит заметно выделяющийся округлый животик. И все усилия по похудению в итоге идут насмарку, а обычные диеты не помогают.
Однако, существует специальная диета, позволяющая практически гарантированно избавиться от живота, сделав его плоским, а общее впечатление от женской фигуры – привлекательным, целостным и законченным.
Плоский живот: исключаем вредные продукты
Итак, для того, чтобы похудеть и добиться плоского живота, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Из него необходимо полностью исключить следующие продукты:
- Арахис в любом виде (соленые, ореховая паста, орешки)
- Абсолютно любые продукты фастфуда
- Еда быстрого приготовления
- Маргарины и спреды
- Сахар, варенье, мед.
- Сладост
- и: шоколад, конфеты, любые кондитерские изделия
- Жаренная пища и копчености
- Алкоголь, сладкие газировки и лимонады, пакетированные соки.
Плоский живот: подготовка
Для начала устраиваем себе разгрузочный день, рацион которого будет состоять всего лишь из двух литров негазированной питьевой воды и такого же количества простокваши. Можно также заварить чайную ложку корня куркумы – этот напиток поспособствует лучшей усваиваемости предстоящей диеты.
Плоский живот: основные принципы диеты
Итак, для того, чтобы получить плоский живот, необходимо соблюдать следующие принципы:
- Принимать пищу три раза в день. Можно даже позволить себе небольшой перекус. А вот истязать себя чувством голода крайне не рекомендуется.
- Щедра приправлять пищу разнообразной зеленью.
- Обязательно употреблять в пищу рыбу, как минимум 3 раза в неделю.
- Любые рафинированные продукты необходимо заменить рисом или макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы.
- Употреблять побольше овощей. Причем желательно комбинировать сырые овощи и обработанные термически (например, в супе).
- Есть только постное мясо.
Выполнение этих несложных рекомендаций позволит достаточно быстро избавиться от круглого выпирающего живота.
