Дієта Дікуля

Валентин Іванович Дикуль свого часу був засуджений лікарями до довічної інвалідності, але зумів повернутися до нормального життя. Сьогодні ця мужня людина є керівником медико-реабілітаційного центру, а дієта Дікуля користується високою популярністю.

hg
Передісторія

Дикуль осиротів в ранньому віці. Виховуючись у дитячому будинку, він захопився гімнастикою. У п’ятнадцять років з ним стався нещасний випадок – під час виконання трюку обірвався страхувальний трос. Герой нашої статті отримав ряд найсерйозніших травм (перелом хребта, множинні переломи кісток, черепно-мозкову травму). Не бажаючи залишатися абсолютно безпорадним, гімнаст став займатися по власній системі – тренувань він присвячував 5-6 годин на день. Друзі допомогли йому зробити своєрідний тренажер з підвісними блоками – за 8 місяців герой нашої статті домігся поліпшення стану і був виписаний з лікарні (правда, пересуватися він міг лише на інвалідному візку). Дикуль не впав у відчай – він продовжив тренування і зайняв себе роботою (став тренувати хлопців у цирковому гуртку). Знаменно те, що в той момент йому було всього 16 років. Через 5 років, будучи на гастролях, Валентин відчув, що чутливість повертається до раніше паралізованим ногам.
Рекомендації з харчування від Валентина Дікуля

Крім того, що Дикуль активно тренувався, він приділяв увагу високобілковою дієті, що сприяє відновленню м’язової маси і спалювання зайвої жирового прошарку. Слід врахувати, що дана методика розрахована на людей, що активно займаються спортом. Найкращим джерелом протеїну Дикуль вважає не м’ясо, а молочні продукти. На їх основі Валентин Іванович пропонує готувати протеїновий коктейль. Його потрібно вживати до і після тренувань. Інша схема прийому: половина порції коктейля повинна бути випита після тренування, а друга половина – за пару годин до нічного відпочинку.
Рецепт коктейлю

Читати ще :  Кефірна дієта на 3 дні

• Знежирений сир – 400 г
• Сирі курячі яйця – 2 шт.
• Сметана – 0.5 ст.
• Натуральний мед – 2 ст.л.
• Варення – 2 ст.л.
• Подрібнені горіхи – 0.5 ст. (Їх можна не додавати)
Спосіб приготування

Сир ретельно розітріть ложкою, додайте збиті яйця і інші інгредієнти. Якщо порція коктейлю для вас занадто велика, зменшите кількість інгредієнтів, зберігаючи рекомендовану пропорцію.
Протипоказання

Як вже говорилося, дієта, розроблена Дікуля, показана лише людям, що прагнуть наростити м’язову масу. Лікарі попереджають: підвищене вживання білка може привести до розвитку ряду проблем зі здоров’ям. Ударна доза протеїнів перевантажує нирки, погіршує роботу травного тракту, підвищує згортання крові, що в кінцевому підсумку може призвести до тромбозу.

Виходячи з цього, дієти Дікуля не можна дотримуватися:
– При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
– При підвищеному згортанні крові;
– При функціональних порушеннях в роботі нирок.
Фізичні навантаження

Тренування повинні здійснюватися не рідше, ніж 2-3 рази на тиждень. При складанні плану занять варто порадитися з фахівцем – опрацьовуватися повинні всі групи м’язів. Обов’язковою умовою є поступове збільшення навантаження.
Відгуки

Дієта Дікуля (в комплексі з фізичними навантаженнями) допомагає підсушити тіло і наростити м’язову масу – це підтверджується численними відгуками. Високобілковий план харчування популярний серед спортсменів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *