Дієта гейші

Гейша – витончена натура, людина мистецтва. В японській культурі ця професія завжди займала особливе місце. Дієта гейші була призначена не тільки для підтримки форми, але і для очищення тіла і душі. Що являє собою така дієта, як довго її потрібно дотримуватися?

yaichnaya_diyeta
Історія появи дієти

Спосіб життя гейш підпорядковується особливим графіком – вдень вони повинні вчитися і відточувати свої навички, а ввечері – розважати гостей. На банкеті гейша не повинна нічого їсти – всі її увагу присвячено гостям. Оскільки велике значення мають не тільки творчі таланти гейші, але і її зовнішня краса, була створена особлива методика підтримки форми. Дієта гейші для схуднення має в своїй основі рис – природний сорбент, активно вбираючий шлаки і зайву вологу. Інший важливий компонент дієти – зелений чай. Цей корисний напій має жиросжигающими і очисними властивостями. Він насичує організм корисними елементами, бадьорить, підвищує імунітет. І, нарешті, останній елемент раціону дієти гейш – молоко. Цей продукт є джерелом кальцію, вітамінів, легкозасвоюваного білка і молочних жирів. Всі ці елементи живлення необхідні для правильного функціонування організму. Дієта не надає великої кількості калорій, тому створює умови для втрати ваги. Варто врахувати, що дієта повністю виключає сіль і цукор, а також будь-які алкогольні напої.
Тривалість і результативність дієти

Дієта для гейші розрахована на 3-5 днів. Справа в тому, що вона не містить всього асортименту життєво необхідних поживних елементів. При тривалому дотриманні такого плану харчування можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям (зокрема, здатні загостритися хронічні захворювання, до пори до часу дрімають в організмі). Виходячи з цього, дієта гейші на 3 дні вважається більш безпечним варіантом. Судячи з практичного застосування дієти, втрата ваги при її проходженні вельми відчутна. У середньому за 5 днів йде 4-6 кг зайвої ваги. Що стосується стійкості результату, то тут справи йдуть не так райдужно – приблизно половина пішов ваги в найближчі ж дні після завершення активного етапу схуднення повертаються. Втративши спочатку 5-6 кг, ви в результаті отримаєте «чистий схил» в 1-3 кг. Пояснюється такий ефект просто – здебільшого вага йде за рахунок виведення зайвої вологи (рис активно вбирає її і виводить назовні). Щоб по максимуму зберегти результат, рекомендується вдаватися до жироспалюючим процедурам – ваннам, обгортання, масажу. Підтримає втрату ваги і спорт. Важливо пам’ятати, що дієта підходить людям, які не мають проблем зі здоров’ям (консультація лікаря обов’язкова).
Корисні поради

Читати ще :  Дієта при грудному вигодовуванні

Обравши для себе дієту, яка має у своїй основі рис, будьте готові до того, що можуть виникнути труднощі з випорожненням кишечника (рис кріпить). Щоб уникнути цього неприємного побічного ефекту можете вдатися до одного із запропонованих нижче засобів:

Замість шліфованого рису варіть бурий – в оболонках присутній клітковина, необхідна для правильної роботи кишечника
Перед сном з’їдайте по 1 ст.л. олії льону
Доповнюйте кашу рубаною зеленню (вона і смак додає, і кишечник чистить)
Робіть вранці очисні клізми

Якщо результат дієти вас не задовольнив, і ви бажаєте схуднути ще сильніше, то повторіть її 2-3 рази, витримуючи інтервал у 7-10 днів. Зверніть увагу – повторні курси забезпечують більш скромний схил (за 5 днів йде 2-3 кг), але зате результат зберегти легше.
Підготовчий етап

Перш ніж приступити до дієти, підготуйте свій організм. Упродовж тижня харчуйтеся виключно рослинно-молочною їжею – м’ясо повністю виключіть. Поступово знизьте споживання солі і цукру, відмовтеся від випічки з білого хліба (перейдіть на зернові хлібці). Зменшіть розмір порцій до 200 м Їжте не рідше як 4-5 разів на день. Пийте багато чистої води. Також поступово виходите з дієти – тільки тепер не зменшуйте асортимент продуктів, а розширюйте його. М’ясо почніть їсти не раніше ніж через 7 днів після завершення дієти.
Меню дієти

Меню дієти не радує різноманітністю. Перед кожною трапезою намагайтеся випивати по 1 ст. води – вона допоможе вам контролювати апетит. За сніданком пийте зелений чай з нежирним молоком (молоко і заварку змішуйте в пропорції 1: 1). Обідня трапеза включає 1 ст. теплого молока середньої жирності і порцію населеного рису. Вечеря повністю повторює меню обіду. Рідкий раціон включає воду без газу (чим більше ви її вип’єте, тим краще). Додатково можете дозволити собі ще 2 ст. зеленого чаю без молока.
Відгуки

Читати ще :  Дієта Міли Гриценко

Дієта гейші має різні відгуки – хтось захоплюється її результативністю, а хтось залишається незадоволений (вага йде повільно). Всі сходяться на тому, що самопочуття під час проходження дієти залишає бажати кращого.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *