Дієта на дикому рисі

Дієта на дикому рисі для схуднення має досить високу ефективність, так як цей продукт є якісним джерелом складних вуглеводів, відмінно насичують організм і пригнічують відчуття голоду. Триденна дієта на основі цієї крупи не тільки прибирає зайву вагу, але і нормалізує речовинний обмін.

 

Раціон дієти на дикому рисі

Сидячи на рисовій дієті на дикому рисі, щоранку натщесерце випивайте склянку чистої питної води без газів або трав’яний годину без цукру. Тривалість дієти – три дні:

Перший день

У перший прийом їжі з’їсти 60 г рису, звареного на воді без солі, і одне середнє несолодке яблуко.
Овочевий бульйон 200 г і близько 50 г листя салату. Також обов’язково з’їжте 60-грамову порцію дикого рису з кропом і рослинним маслом.
За вечерею 200 г овочевого супу і за бажанням 100 г рису з морквою або 100 г кабачка.

Другий

З ранку вживаємо дикий рис у кількості 60 г з додаванням нежирної сметани. Можна додатково з’їсти апельсин.
На обід овочевий суп і порція дикого рису.
Останній прийом може бути точно таким же, як був обід, але з додаванням невеликої кількості свіжих овочів.

Третій

Вранці потрібно з’їсти 100 г фруктового салату з вівсяними пластівцями (близько 30 г), а також 60 р дикого рису. Можна випити півсклянки нежирного молока.
В обід 200 г овочевого супу і салат з редису, а також зелень. Рис з морквою, приготований на пару.
Останній прийом їжі складається з порції овочевого бульйону, рису і невеликої кількості зелені.

Як вийти з дієти і який результат можна отримати?

Японська дієта може дати кращі результати, якщо ви правильно її завершення. Протягом одного тижня після виходу з неї не поспішайте додавати в раціон звичні продукти і головне не налягайте на м’ясо і молочні продукти.
За три дні дієти можна позбутися 3-4 зайвих кілограмів. Настільки значний показник пов’язаний з тим, що з організму виходять шлаки, токсини і багато зайвої рідини, яка в ньому міститься.

Читати ще :  Дієта Олени Анісімової

Протипоказання

Японська дієта на дикому рисі має певні протипоказання. Вона не підходить людям з виразкою 12-палої кишки або шлунка, а також гастритом. Фахівці рекомендують заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити здоров’ю.

Дієта на дикому рисі відгуки має здебільшого позитивні, а головний її недолік пов’язаний з досить високою вартістю крупи.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *