Дієта на гречці і курячої грудки: меню, відгуки

Дієта на гречці, курки і овочах дає хороші результати в схудненні короткі терміни. Поєднання цих продуктів у раціоні забезпечує організм необхідними поживними речовинами, тому він нормально працює, ви не відчуваєте почуття гострого голоду, але досить швидко скидаєте зайву вагу.

Для чого потрібна курка в дієті на гречці?

Існує безліч гречаних дієт, які самі по собі непогано працюють, але організм при цьому недоотримує необхідні йому вітаміни і мінерали. Жорсткі дієти на гречці і яблуках не забезпечують достатнього надходження білків, тому довго сидіти на них не можна – почнуть іти м’язи, а не жир. При цьому куряча грудка є найкращим низькокалорійним джерелом білка, що забезпечує підтримання м’язового тонусу.

Людина, сидячи на гречаної монодієти, втрачає за два тижні до 10 кг, але далеко не всі є жиром. Велика частина втраченої маси – це надлишки рідини, накопиченої в клітинах через солей і неправильного раціону. Частина скидного ваги на незбалансованих дієт – це м’язи, так як при нестачі корисних речовин організм витрачає нутрієнти, що містяться в м’язових тканинах. І в останню чергу починає згоряти жир.

Якщо у вас розвинена мускулатура, але ви хочете схуднути, вам потрібна дієта на гречці і курячої грудки. Остання забезпечує організм білком, який запобігає спалювання м’язів.

Меню дієти на курці і гречці

Дієта на гречці, курки і овочах має тривати не більше двох тижнів, але багато залежить від того, яку вагу ви хочете скинути. Для максимального результату дотримуйтесь правил:

  • Можете їсти гречану кашу майже в безмежній кількості, а також в день можете з’їдати 2-3 грудки без шкірки.
  • Можете випивати щодня до 1 л знежиреного кефіру.
  • Кашу краще запарювати окропом на ніч, а не варити класичним способом.
  • Більшу частину денної норми каші з’їдайте в першій половині дня, а на вечір залишайте грудку і кефір.
  • Треба випивати не менше 1,5 л води.
  • Через два тижні дієти пропийте комплекс полівітамінів.
Читати ще :  Дієта улюблена на 7 днів

Дієта на 1 і 2 тижні

Дієта на гречці, грудей і кефірі може включати в раціон також зелень, несолодкі фрукти і овочі. При цьому рекомендується постійно вважати споживані калорії, щоб денна калорійність раціону не перевищувала 1200 ккал. Курячу грудку слід варити або готувати у пароварці, а з овочів готувати салати. Фрукти використовуйте для приготування морсів і компотів, але без цукру. За 7 днів дієти на гречці і курячої грудки ви можете втратити до 5 кг

Якщо бажаєте скинути більше зайвої ваги, можете продовжити дієту до двох тижнів, що дозволить вам позбавитися від 7-9 кг зайвих жирових відкладень. Приблизне меню на день:

  1. снідаємо гречаною кашею і склянкою кефіру;
  2. на другий сніданок маленька порція гречки і несолодкі фрукти;
  3. обідаємо кашею, курячою грудкою і легким овочевим салатом, а також випиваємо стакан кефіру;
  4. вечеряємо курячою грудкою і склянкою кефіру;
    перед сном з’їдаємо невелике несолодке яблуко або персик.

Протипоказання для дієти

Дієта на гречці з куркою постачає організм порівняно невеликою кількістю вітамінів і мінералів, тому довго сидіти на такій дієті не можна. Крім того, вона взагалі не рекомендована людям з проблемами зі здоров’ям, так як дієта загострює хронічні захворювання і може погіршувати стан шкіри і волосся. Категорично не рекомендується сидіти на дієті людям з серцевими хворобами і порушеннями в роботі шлунка.

Відгуки про дієту

 

Подібна дієта на гречці з куркою має неоднозначні відгуки. Деякі люди взагалі не сприймають цей раціон, як дієту, так як в ньому досить багато додаткових продуктів. При цьому саме цю дієту вибирають люди, які бояться втратити м’язову масу при схудненні і шукають, які продукти можна додати до дієти на гречці.

Читати ще :  Дієта Олени Анісімової

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *