Дієта на гречці і зеленому чаї: меню, результати

Всі жінки бажають мати красиву фігуру, так як наявність зайвих кілограмів псує зовнішній вигляд і знижує самооцінку. Для боротьби з жировими відкладеннями існують спеціальні дієти. Провідними дієтологами давно визнана користь гречки для схуднення, на основі якої існує безліч різних дієт. Досить ефективна триденна дієта на гречці і зеленому чаї, яку ми і пропонуємо вам сьогодні спробувати. За цей час можна скинути кілька кілограмів, причому результат буде досить стабільним і скинута маса швидко не повернеться у вигляді рідини.

 

Основи дієти

 

Дієта на гречці і імбирному або зеленому чаї досить проста і складається з таких компонентів:

  • гречана крупа;
  • зелений чай (підійде і імбирний);
  • вода.

Після дієти необхідно зробити місячну перерву, щоб організм відпочив. Відмітна особливість полягає в тому, що їсти можна майже без обмежень. Калорійність гречки невелика, а поживна цінність висока. Дієта на гречаної каші і зеленому чаї сприяє очищенню організму, тому підходить як для схуднення та оздоровлення.

Як приготувати гречку для дієти

З вечора запарте двома склянками окропу один стакан ретельно промитої під проточною водою гречки, а ємність накрийте рушником або кришкою. Вранці ваша гречка буде приготована, а їсти цю кашу ви можете в будь-якій кількості. Головне не додавати сіль, масло, цукор, молоко і ін

Що стосується чаю, його слід готувати за рецептом: заливаємо 1 ст. л. чаю 250 мл води, щоб напій вийшов досить насиченим. Пийте його через півгодини після їжі. Зелений чай багатий безліччю корисних речовин для організму, тобто гречана каша вас насичує, а чай насичує вітамінами. Крім чаю протягом дня потрібно пити чисту питну воду без газів.

Читати ще :  Як схуднути без дієт

Примітно, що під час дієти ви не відчуєте гострого голоду, як буває з іншими дієтами. Їжа вся легка, тому в шлунку не виникне тяжкість, а ви будете повні сил. Після дієти процес схуднення триває кілька днів, так як гречка і зелений чай притупляють апетит, і вам не так сильно хочеться їсти.

Меню дієти на гречці і зеленому чаї на три дні

Триденна дієта на основі гречки і зеленого чаю передбачає харчування за певним меню:

День 1

  • сніданок: 100 г гречки на воді, чашка зеленого чаю і ложка меду;
  • обід: зелений чай і невелика порція гречки;
  • вечеря: 100 г вареної грудки без шкірки і маленька порція каші.

День 2

  • 100 г гречки на воді, зелений чий, ложка меду;
  • чай з нежирної рибою або грудкою;
  • гречка з овочами на пару і зелений чай.

День 3

  • гречка на воді, чай і мед;
  • чай, 30 г сиру моцарелла;
  • гречка з овочевим салатом.

Це головні прийоми їжі, між якими можна влаштовувати перекуси з гречкою і зеленим чаєм.

Як діє дієта на гречці і зеленому чаї

Секрет дієти на гречці і зеленому чаї полягає саме напої. При попаданні каші в шлунок вона починає перетравлюватися і поглинатися організмом, викликаючи його насичення, а ви не отримуєте величезної кількості калорій. За рахунок того, що гречка перетравлюється, що містяться в выпиваемом чаї корисні речовини моментально всмоктуються в організм. При цьому відбувається процес очищення і виведення токсинів і шлаків.

Наостанок зазначимо, що дієта на гречаної каші і зеленому чаї відгуки має тільки хороші, так як люди з її допомогою скидають до 3 кг всього за 3-4 дні.

Читати ще :  Дієта від Алсу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *