Дієта на сирі і гречці: меню, результати

Всім відома користь таких продуктів, як гречка і сир. За рахунок своїх властивостей ці продукти ми часто додаємо в раціон окремо один від одного, але сьогодні ми розповімо вам про ефективну дієту на гречці і сирі для схуднення. Крупа постачає організм складними вуглеводами, важливими мінералами і вітамінами, а сир є відмінним джерелом білка.

До переваг гречаної дієти з сиром і овочами відносять швидкий результат, легкість приготування продуктів, довгий збереження відчуття ситості і гіпоалергенність. Крім того, дієта сприяє зниженню глюкози в крові, тому корисна діабетикам.

Як діє дієта на гречці і сирі?

Гречана дієта з сиром наповнює організм непоганим набором поживних речовин. Навантаження на печінку зменшується, робота травної системи нормалізується, колір шкіри вирівнюється, а нігті і волосся зміцнюються. Разом з цим починається процес схуднення, так як ви забираєте з раціону шкідливі жири, сіль і цукор, створюючи дефіцит калорій і стимулюючи дробовим харчуванням речовинний обмін. Шлунок зменшується в розмірі, а велика кількість клітковини знижує апетит, а насичення організму виникає швидше.

Як сідати на дієту?

Користь гречки для схуднення безперечна, однак, щоб правильно почати дієту з гречкою, сиром і овочами, потрібно навчитися правильно готувати крупу. Увечері перед початком дієти залийте склянку гречки двома склянками окропу і залиште на всю ніч, накривши кришкою. Вранці на голодний шлунок треба випити склянку води без газів, а гречку і сир (250-300 г) розподіліть на 5 прийомів так, щоб останній вийшов за 2-3 години до відходу в ліжко. Всього протягом дня. Їжте все без цукру, солі, соусів і масла.

При купівлі гречки в магазині шукайте продукт з позначкою «ядриця», а не купуйте «просунув». Перший варіант – це цільнозернові крупи з максимальною кількістю мікроелементів, а другий – подрібнена гречка. Намагайтеся шукати гречку зеленувато-коричневого кольору, а не темно-коричневого.

Читати ще :  Молочно-рослинна дієта

Вихід з сирно-гречаної дієти

Багато тих, що худнуть за допомогою дієти з гречкою і сиром допускають серйозну помилку: відсидівши два тижні на дієті, вони повертаються до звичайного режиму харчування і швидко повертають весь втрачену вагу. Гречана дієта з сиром досить складна і малокалорійні, тому організм за два тижні перебудовується на обмежений режим живлення, а при певному завзятості ви можете зберегти цю його звичку.
Радимо після закінчення дієти в перший тиждень додати в раціон кілька нових продуктів, таких як варена риба, м’ясо, яйця, трохи житнього хліба і овочеві супи.

Протипоказання для дієти на сирі і гречці

Подібно будь-якій іншій, у дієти на гречці і сирі є протипоказання. Вона не підходить людям з хворобами шлунково-кишкового тракту, нирковою недостатністю і серцевими хворобами. Дотримуватися обережності повинні люди з низьким тиском.

Докладніше про те, в чому користь і шкоду гречки при тих чи інших захворюваннях, ви можете в окремій статті.

Тривалість і результати дієти на гречці і сирі

Зазвичай гречана дієта з сиром триває два тижні, а за цей час вдається скинути від 7 до 10 кілограмів. Якщо після дієти ви додасте в свій раціон жирну рибу і м’ясо, салати з овочів, сир, яйця і фрукти, ви зможете продовжити процес вдосконалення свого тіла.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *