Дієта на йогуртах Активія – меню, результати

Молочні продукти, що випускаються під брендом Активиа, користуються великою популярністю у тих, хто хоче скинути зайву вагу. Фірма Danone виробляє сирки, класичні йогурти, напої на сироватці, кефір та іншу продукцію з малим вмістом жиру, яка поєднує приємний смак, низьку калорійність і користь для здоров’я.

Скільки можна скинути

Зміст методики схуднення, заснованої на цих продуктах, полягає в зведенні до мінімуму споживання углеводосодержащих продуктів та включення в раціон сирків, кефіру і йогурту Активиа.

Користь дієти на йогурт Активиа для організму

Під цією маркою випускається кисломолочна продукція в різних формах, яка сприятливо впливає на організм в рамках дієтичного або звичайного харчування:

  1. Поліпшення мікрофлори ШКТ, підвищення засвоюваності їжі, благотворний вплив на обмінні процеси.
  2. Корекція фігури.
  3. Підвищення тонусу, зміцнення імунітету, поліпшення самопочуття.

З цієї причини методика, заснована на регулярному вживанні Активии, не шкодить організму та практично не має протипоказань.

Дієта з йогуртом Активія: дозволені і заборонені страви

При дотриманні такого режиму забороняється вживати наступні продукти:

  • Цукор, фруктоза, штучні підсолоджувачі.
  • Зернові культури, продукти з них (хліб, макарони, здоба та інші).
  • Рослинні масла.
  • Консерви, готові продукти (чіпси, пельмені тощо), напівфабрикати.

Не рекомендується зловживати картоплею, бобами, темним шоколадом, кашами з вівсяної і гречаної крупи. Дозволеними вважаються наступні види продуктів:

  • Нежирне м’ясо і риба.
  • Яйця.
  • Овочі, фрукти з низьким вмістом вуглеводів.
  • Зелень.
  • Цільнозерновий хліб.

Схема живлення

Зразкове меню на такій дієті буде наступним:

  1. Сніданок: 1 фрукт (на вибір), 80-100 г цільнозернового хліба, 125 г йогурту. Через 3-4 години можна з’їсти ще один фрукт і взяти питну «Активию» або з’їсти сирок.
  2. Обід: суп з овочами, 100 г вареної курки або риби, тушковані або свіжі овочі.
  3. Полуденок: 150 г натуральної «Активии» (можна поєднувати її з фруктом – яблуком, бананом, апельсином).
  4. Вечеря: суміш з 150 г моркви, натертої дрібно, 2 ложок сиру (класичного або зі злаками) і чайної ложки макових насіння. Дозволяється з’їсти шматочок зернового хліба.
  5. Перед сном необхідно випити 200 мл кефірної Активии.
Читати ще :  Дієта на ряжанці для швидкого схуднення

Як можна помітити, схуднення на Активии за схемою живлення нагадує дієту на йогурті і фруктах. Протягом дня можна пити трав’яні і звичайні чаї, воду. Меню не передбачає цукровмісних продуктів.

Скільки можна скинути?

Згідно відгуками, за 7 днів такої дієти можна скинути від 2 до 3 кг, дотримання режиму протягом 2 тижнів сприяє схудненню на 4-5 кг. Ефективним буде поєднання режиму з легкими фізичними навантаженнями вранці або ввечері. Багато повідомляють, що для кращого самопочуття поєднували режим харчування з прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.

Вихід з дієти необхідно здійснювати плавно: в раціон поступово вводяться страви з середнім/високим вмістом вуглеводів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *