Дієта Афродіти

Дана методика схуднення має декілька варіантів. Дієта Афродіти може бути присвячена як морепродуктів, так і козьему сиру (популяризації другий методики посприяла відома Анастасія Стоцька).

30-day-weight-loss
«Морська» дієта

Даний варіант дієти Афродіти присвячується морепродуктів. Вона приваблює, насамперед, правильним поєднанням корисних елементів. У раціоні присутній білок, що є генератором цінних амінокислот, необхідних для побудови нових клітин і тканин. Морепродукти надають нам вітаміни, мінеральні речовини, жирні кислоти (Омега-3, Омега-6). Середня тривалість такої дієти – 7 днів, втрата ваги – 3-5 кг.
Зразкове меню

Вранці випийте чашку теплої води з соком лимона. На сніданок приготуйте легкий салат з огірка, помідора, болгарського перцю, зелені, стручкової квасолі. Заправте салат олією і соком лимона. Можете з’їсти скибочку зернового хліба. Через деякий час випийте чашку зеленого чаю або розбавлений натуральний сік. Обідня трапеза складається з салату – приготуйте його з креветок, мідій, кальмарів, морської капусти. Гарніром послужать парові овочі (броколі, цвітна капуста, стручкова квасоля – 1 вид або асорті). Через 2 години можете випити келих червоного сухого вина і закусити 50 г сиру. Вечеря доведеться з’їсти до 18.00 – в раціон може входити порція вареної морської риби, трохи оливок і овочевий салат. Як приправи рекомендується використовувати чебрець, орегано, розмарин, базилік.
Дієта Афродіти від Стоцької

Появі цієї дієти посприяла Анастасія Стоцька. Сильно одужавши, вона посперечалася з чоловіком, що зможе всього за місяць скинути 10 кг зайвої ваги. Судячи з чуток, призом за виграш повинна була стати нова машина. Будучи в цей період в Греції, Стоцька скористалася місцевої дієтою Афродіти. Протягом місяця наша героїня харчувалася лише свіжими огірками, козячим сиром і пісними кашами (гречаної, вівсяної). Красуня пила багато води і зеленого чаю. Вона відмовилася від цукру і солодощів. Точного меню і кількості споживаної їжі Стоцька розголошувати не стала. Якщо бажаєте наслідувати приклад зірки, можете скористатися наведеним нижче рецептом салату. У нашому варіанті дієта Афродіти з козячим сиром і огірком буде займати не місяць, а всього тиждень, максимум – дві.
Рецепт салату

Читати ще :  Японська дієта "без солі"

Для приготування салату використовуйте 300 г свіжих огірків (Не очищайте їх). Також вам буде потрібно козячий сир (120 г). Не забудьте про зелень – вам знадобляться пір’я зеленої цибулі і гілочки петрушки. Додатковий інгредієнт (можете його не використовувати) – нежирний сир (3 ч.л.). В якості заправки використовуйте оливкову олію (2 ч.л.) і сік лимона (4 ч.л.) – змішайте обидва інгредієнта. Помиті огірки поріжте, додайте сир (якщо плануєте його використовувати), рубану зелень, приправте. Викладіть огіркову суміш на тарілку, поверх розподіліть кубики сиру, полийте заправкою.

Калорійність салату, приготованого з зазначеного вище кількості інгредієнтів, не перевищує 450-500 ккал. На додаток до нього з’їжте 1-2 порції каші. Випийте кілька чашок зеленого чаю. Обов’язково пийте воду. Якщо бажаєте, можете не готувати салат, а їсти сир і огірки окремо один від одного (вибір за вами). Харчування має бути дробовим (організуйте 4-5 прийомів їжі).
Протипоказання

Дотримання будь-якого варіанту дієти протипоказано при наявності алергії на компоненти меню. Не варто дотримуватися дієти, якщо є захворювання нирок, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи.
Відгуки

Дієта Афродіти і в тому, і в іншому варіанті має позитивні відгуки, але меню, що включає морепродукти, набагато корисніше.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *