Дієта Пелагеї

Пелагея Ханова – виконавиця народних пісень, романсів, авторських творів. Природна схильність до повноти змушує співачку постійно стежити за своєю вагою. Що являє собою дієта Пелагеї, завдяки яким продуктам артистці вдається підтримувати форму?

noCarb
Секрети схуднення

Пелагея зізнається, що їй від природи притаманна пишність форм, до того ж, повноту провокують і харчові пристрасті – співачка з раннього дитинства обожнює пельмені, та й у родині Пелагеї прийнято щільно їсти. Оскільки зростання нашої героїні складає всього 163 см, повнота особливо помітна. Щоб підкоригувати фігуру, дівчині довелося відмовитися від улюблених страв і придумати власні правила харчування. Вона не є прихильницею крайнощів, тому до голодування вирішила не вдаватися. На думку співачки, відмова від харчування (без належної підготовки і без лікарського контролю) ні до чого хорошого привести не може. До того ж, ні про яке голодуванні не може йти мова при активному способі життя (співачка є солісткою групи Пелагея, бере участь у конкурсах та вокальних шоу).

Наша героїня взяла за правило харчуватися дрібно (це дозволяє уникнути сильного почуття голоду). Секретом схуднення є і правильний вибір продуктів, що входять в раціон. Співачка відмовилася від жирної їжі, замінила червоне м’ясо рибою і стала регулярно розвантажуватися на яблуках і кефірі. Крім того, Пелагея майже не їсть мучного – в опалу потрапили навіть макарони.

Співачка вирішила, що постійне дотримання правил раціонального харчування призводить до депресії – дієта від Пелагеї для самих ледачих увазі урізання раціону лише протягом 20-ти днів. В залишаються до кінця місяця 10-11 днів співачка дозволяє собі трохи розслабитися і отримати задоволення від їжі. Але це зовсім не означає, що витримавши тритижневу дієту, дівчина починає безоглядно поглинати все солодке, жирне і калорійне. Послаблення режиму увазі лише те, що час від часу вона балує себе улюбленою їжею.

Читати ще :  Гречана дієта на 3 дні

Дотримуючись нехитрих правил харчування, Пелагея помітно схудла – з пікантної пишечки вона фактично перетворилася на струнку леді. Можна почути думку, що співачка скинула вагу за рахунок ліпосакції – цю версію Пелагея відкидає, заявляючи про відсутність будь-якого хірургічного втручання.
Гречана дієта Пелагеї

Ну а тепер поговоримо докладніше про меню Пелагеї в період 20-ти дієтичних днів. Під час схуднення Пелагея воліє їсти гречку – корисну кашу вона вводить в меню 1-2 рази на день. На відміну від жорсткої гречаної дієти, каша не є єдиним компонентом меню. Співачка поєднує гречку з овочами і білковою їжею. Обов’язковим елементом програми схуднення є рідина. Під час дієти Пелагея рекомендує пити якомога більше чистої води без газу. Дозволені і несолодкі напої, але основна частка все ж повинна належати воді. Норма рідини – близько 2-х л в день. Пити її потрібно незадовго до трапез або в проміжку між ними. Пелагея вважає (і цю думку підтримують дієтологи), що без достатньої кількості рідини процес схуднення сповільнюється. Вода пригнічує голод, заповнюючи шлунок, а також сприяє очищенню кишечника.
Зразкове меню

На сніданок Пелагея дозволяє собі порцію гречаної каші (жир додавати не варто). Обідня трапеза співачки складається з великої порції овочевого салату, заправленого олією. Овочі доповнюються морепродуктами, філе риби або білим м’ясом птиці. Вечерею є ще одна порція гречаної каші. Цю страву можна доповнити овочами. Періодично кашу можна замінювати рибою або морепродуктами, залишаючи в меню овочі. Перекушування: фрукти, кисломолочні напої, овочі, натуральні соки. Дієта Пелагеї на гречці увазі відмову від будь-якої їжі після вечері – можна лише пити воду і несолодкий зелений або трав’яний чай.
Додаткові заходи схуднення

Читати ще :  Дієта на сирі і гречці: меню, результати

Пелагея не стала обмежуватися рамками однієї лише дієти. Програму схуднення вона доповнила спортивними навантаженнями і прогулянками на свіжому повітрі. Раз на тиждень Пелагея відвідує парну – тепловий вплив сприяє швидкому спалюванню жиру.
Лже-дієта Пелагеї

Зміни, що відбулися з фігурою співачки, викликали активний інтерес з боку шанувальників. Це призвело до появи ряду шахрайських схем. Стали пропагуватися різні БАДи, ягоди і навіть гриби, які нібито з’явилися секретом схуднення співачки. Представники Пелагеї швидко відреагували на подібні схеми і зробили офіційну заяву про те, що співачка не має до таких продуктів ні найменшого відношення. Вони настійно порекомендували не звертати уваги на подібну рекламу.
Відгуки

Дієта Пелагеї містить всі необхідні елементи живлення, тому є цілком прийнятним способом схуднення.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *