Дієта від Алсу

Алсу – естрадна співачка і мати двох чарівних доньок. Як їй вдається підтримувати хорошу форму? Що являє собою дієта від Алсу?

pitanie_pri_saxarnom_diabete
Історія появи дієти

Судячи з визнанням співачки, до пологів їй не доводилося докладати будь-яких зусиль для підтримки гарної форми. Нормальний обмін речовин і активний спосіб життя не давали шансу зайвої ваги. Раціон харчування співачки був далекий від досконалості. Сніданок вона частенько ігнорувала, в обід дозволяла собі фастфуд, а на вечерю відправлялася в улюблений ресторан (само собою зрозуміло, там вона себе голод не морила). Після пологів багато що змінилося. Оскільки відтепер Алсу стала відповідати не тільки за себе, але і за улюблених дочок, їй довелося переглянути правила харчування. До всього іншого, фігура співачки зазнала деяких змін. За допомогою вона звернулася до професійного дієтолога – фахівець підібрав оптимальний варіант харчування.
Дієта для лінивих від Алсу

Дієта для ледачих – так Алсу назвала дану методику схуднення. Дієта не змушує голодувати або кардинально міняти свої звички. Все що потрібно – це деяка корекція харчової поведінки. Які правила диктує дана дієта? По-перше, головним пунктом дієти є перерозподіл поживних елементів. Перейшовши на дієту, Алсу стала складати раціон з урахуванням того, що на частку жирів і білків має припадати по 25% калорій, а на частку вуглеводів – всі 50%. Самою калорійною повинна бути обідня трапеза – на її частку припадає 45% добових калорій, сніданок повинен «затягувати» на 30%, а вечеря – на 25%.

Дієта не містить дорогих продуктів і складних страв – все цілком доступно і зрозуміло. У період дієти сніданок співачки включав кашу. Доповнити її дієтолог дозволив нежирними молочними продуктами. На обід Алсу належало їсти білкову їжу (м’ясо, рибу). Вечеря ж складався з максимально легких продуктів – овочів і молочних продуктів. В якості перекусів можна було використовувати свіжі, чи не дуже солодкі фрукти, а також сухофрукти і горіхи.

Читати ще :  Гречана дієта на 7 днів

Така дієта може бути розрахована на тривалий період часу, оскільки не привносить в меню серйозних обмежень. Втрата ваги індивідуальна – сама ж Алсу змогла схуднути на 13 кг.
Дієта на шоколаді від Алсу

Існує ще одна методика схуднення, яку приписують Алсу. На відміну від попереднього варіанту, назвати її розумної можна. Раціон екстремальний, тому дотримуватися дієти слід обмежена кількість часу (1-3 дні). Алсу, судячи з чуток, вдається до дієті лише в екстрених випадках, коли часу на «ледачу» дієту не залишається. Що ж включає меню даної методики схуднення? Як випливає з назви, харчуватися доведеться шоколадом – вибирайте чорний гіркий шоколад (молочний не підійде, він містить більше цукру). Добова норма шоколаду – 90 г. Ласощі потрібно розділити на квадратики і з’їсти в 4-5 прийомів, нічим не запиваючи. Чорним несолодким кави можна побалувати себе не раніше ніж через 3 години після шоколаду. Рідкий раціон також включає зелений чай і воду. Дієта підходить людям з міцним здоров’ям. Якщо ви себе не зараховуєте до цієї групи, то цілком можете відчути різке нездужання (слабкість, запаморочення та ін.). Строгими протипоказаннями до дієти є патології ШКТ і серцево-судинної системи, вагітність і лактація, юний вік.
Відгуки

Судячи з відгуків, дієта від Алсу в першому варіанті цілком розумна і досить результативна. Якщо доповнити її спортом, то хороший схил забезпечений. Друга дієта не кращим чином позначається на здоров’ї, тому часто вдаватися до неї явно не варто.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *