Дієта «Вуглеводів немає»

Автором цієї системи є Марина Кочина – саме безвуглеводна план харчування дозволив їй скинути майже третина від вихідних 114 кг. Дієта Вуглеводів немає дозволяє худнути, не страждаючи від голоду.

Bunter Salat mit Räucherlachs
Інформація про дієту

З даною методикою можна ознайомитися на сайті углеводов.нет. Інформація про дієту викладена у вільному доступі, немає необхідності відправляти смс або іншим чином оплачувати інформацію. Автор методики схудла за 6 місяців на 42 кг. Принципом дієти є майже повна відмова від вуглеводів.

Чим пояснюється ефективність дієти? Якщо організм отримує всі необхідні елементи живлення, то в якості енергетичного підживлення він використовує вуглеводи, а жири «складує» на чорний день. При дефіциті вуглеводів жири починають активно розщеплюватися. Причому витрачаються не ті, які надійшли з їжею, а ті, що встигли «адаптуватися» в організмі (тобто «в топку» йдуть жирові відкладення).

Під час дієти можна їсти досхочу. Дана методика не змушує виснажувати себе фізичними навантаженнями. Єдина важлива умова: чітке дотримання списку допустимих і неприпустимих продуктів. На сайті можна знайти рецепти цікавих страв. По суті, схуднення відбувається за рахунок заміщення одних продуктів іншими. Як заявляє автор дієти, за допомогою високобілкового плану харчування худнуть все. Процес схуднення відбувається досить швидко. Крім втрати ваги дієта забезпечує й інші позитивні результати: покращує стан шкіри і волосся, нормалізує самопочуття.
Основа раціону

Дієта, що носить назву Вуглеводів немає, дозволяє без обмежень вживати м’ясо, рибу, морепродукти, птицю. Дозволено їсти гриби, будь субпродукти, ковбаси з мінімальним вмістом вуглеводів (склад вказується на упаковці). Потрібно вводити в раціон молочні продукти (без солодких добавок). Можна їсти низкоуглеводние макарони шіратакі. Джерелом білка можуть бути яйця. Вибираючи майонез, потрібно уважно вивчати склад (вміст вуглеводів – не більше 3 г / 100 г). Асортимент жирів може бути будь-яким. Смакові добавки: сіль, оцет, натуральні спеції, замінники цукру, що не підвищують рівня цукру в крові (сукразіт, Мілфорд, фітпарад). Не можна вживати натуральні замінники цукру – фруктозу, сорбіт, ксиліт. Ще один приємний момент – під час дієти цілком дозволено періодично пити алкоголь (сухе вино, коньяк, шампанське брют). Дозволяється пити напої лайт (колу, пепсі), а також кава, чай, мінеральну воду, неконцентрований фруктовий компот без цукру, журавлинний морс, каркаде.
Допустимі продукти

Читати ще :  Хронодіета

Наведені нижче продукти можна їсти хоч кожен день, але не більше ніж по 500 м Ви можете вводити в раціон листовий салат, огірки, селера, капусту, щавель, брокколі, рукколу. Цілком припустимі спаржа, стручкова квасоля, шпинат, дайкон, редька і морська капуста. Любителям солінь припадуть до смаку квашені овочі (помідори, огірки, капуста). З усього асортименту фруктів доведеться обмежитися лимонами і журавлиною. Автор методики пропонує періодично вводити в раціон темний шоколад La Nouba і Shape. Норму споживання томатів, оливок, авокадо, зелені, редиски, перцю, баклажанів та кабачків потрібно знизити до 300 м Обмеження стосуються паштетів з низьким вмістом вуглеводів, сметани, сиру, вершків і вершкових сирів.
Заборонені продукти

Під повну заборону потрапляють крохмаль і борошно, борошняні вироби (хліб, макарони та ін.), Цукор, мед і будь кондитерська продукція, а також крупи. Виключаються овочі та фрукти (крім дозволених сортів). Не можна їсти цукати, горіхи, сухофрукти, висівки, бобові культури, кукурудзу.
Відгуки

Дієта Вуглеводів немає багатьом дуже подобається – вага йде без особливих зусиль. Важливо пам’ятати, що дана методика зовсім не підходить людям, що мають проблеми з нирками.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *