Зависимость цвета банана и его полезности

Всем известно, что бананы — это съедобные плоды, обогащенные витаминами С, В1 В6, каротином. Более того, в них содержатся минеральные вещества, такие как калий, натрий, магний, фосфор и другие. Благодаря положительным свойствам, фрукт считают сытным перекусом с достаточным содержанием клетчатки.

Банан обладает большим количеством плюсов. Во-первых, фрукт никогда не дает аллергической реакции. Также банан служит источником гормона радости “серотонина”. Чаще банановую диету используют для предотвращения стресса и расслабления нервной системы.

А почему люди становятся активнее, когда съедают один плод? Все дело в том, что в банане содержатся легкие углеводы, которые мгновенно повышают работоспособность. Более того в одном банане содержится 422 мг калия, десятая часть суточной нормы. Фрукт советуют употреблять уставшим физически и умственно, беременным, спортсменам. Марганец — еще одна составляющая банана. Марганец также важен для прочности костей.

Выяснилось, что плоды, действительно, питательны. Но чем доказывается их полезность? Ученые убеждены, что польза фрукта напрямую зависит от цвета плода. Исследования показали, что цветовая характеристика меняет воздействие банана на организм человека.

Так недозревшие бананы — это ценный продукт для правильного и быстрого похудения. В их содержании присутствует трудноперевариваемый крахмал, способный увеличить количество бактерий, содержащих витамины, в кишечнике. Бананы зеленого цвета улучшают метаболизм из-за активизации продуктивности гормона глюкагона; нормализуют кровяное давление и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Желтые бананы обогащены антиоксидантами. Антиокислители выполняют защитную функцию против повреждений клеток, улучшают иммунитет. Потребление ярко желтых бананов «заставляет” мозг вырабатывать дофамин, защищающий человека от развития психических расстройств и от ухудшения сна. Бананы желтого цвета являются хорошим ресурсом углеводов, дающих значительную энергию и увеличивающих активность человека. Также такие плоды уменьшают риск возникновения инфаркта и атеросклероза.

В переспелые бананах коричневого цвета сахара больше. Именно поэтому они являются более легкими для усвоения нашего организма. Триптофан, ароматическая аминокислота, является источником предотвращения депрессии и бессонницы у человека. В темнеющих бананах вырабатывается антиоксидант, способствующий уничтожению раковых клеток.

Выбирайте бананы по цвету. В любом случае в независимости от цвета бананы принесут только пользу для работы организма и вашего здоровья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *