Эффективная диета Плоский живот

Эффективная диета Плоский живот

Женщина может обладать весьма стройной фигурой, но общее впечатление зачастую портит заметно выделяющийся округлый животик. И все усилия по похудению в итоге идут насмарку, а обычные диеты не помогают.

Эффективная диета Плоский живот

Однако, существует специальная диета, позволяющая практически гарантированно избавиться от живота, сделав его плоским, а общее впечатление от женской фигуры – привлекательным, целостным и законченным.

Плоский живот: исключаем вредные продукты

Итак, для того, чтобы похудеть и добиться плоского живота, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Из него необходимо полностью исключить следующие продукты:

  • Арахис в любом виде (соленые, ореховая паста, орешки)
  • Абсолютно любые продукты фастфуда
  • Еда быстрого приготовления
  • Маргарины и спреды
  • Сахар, варенье, мед.
  • Сладост
  • и: шоколад, конфеты, любые кондитерские изделия
  • Жаренная пища и копчености
  • Алкоголь, сладкие газировки и лимонады, пакетированные соки.

Плоский живот: подготовка

Для начала устраиваем себе разгрузочный день, рацион которого будет состоять всего лишь из двух литров негазированной питьевой воды и такого же количества простокваши. Можно также заварить чайную ложку корня куркумы – этот напиток поспособствует лучшей усваиваемости предстоящей диеты.

Плоский живот: основные принципы диеты

Итак, для того, чтобы получить плоский живот, необходимо соблюдать следующие принципы:

  • Принимать пищу три раза в день. Можно даже позволить себе небольшой перекус. А вот истязать себя чувством голода крайне не рекомендуется.
  • Щедра приправлять пищу разнообразной зеленью.
  • Обязательно употреблять в пищу рыбу, как минимум 3 раза в неделю.
  • Любые рафинированные продукты необходимо заменить рисом или макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы.
  • Употреблять побольше овощей. Причем желательно комбинировать сырые овощи и обработанные термически (например, в супе).
  • Есть только постное мясо.

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит достаточно быстро избавиться от круглого выпирающего живота.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *