Фітнес для мам

Фітнес для мам

Дивно говорити про фітнес працюючій жінці з трьома дітьми. Швидше за все , це не за адресою.

Вранці замість пілатесу , вона швидко натягне потерті спортивки , побіжить робити сніданок. Потім треба зібрати всіх в школу і садок , а деяких на роботу (чоловіки іноді теж маскуються під дітей). Потім треба навести косметичний порядок в квартирі , зібратися і полетіти на роботу. На роботі всі думки тільки про те , що з морозилки була не витягнеш нещасна курка , яка мала стати вечерею для всієї родини.

Фітнес для мам

Після роботи все повторюється по колу : кухня , посуд , прибирання, прання . Так як у мене одна дитина , то тільки можу уявити , скільки калорій спалює така мама , це все потрібно помножити на три.

Звичайно , є купа комплексних вправ , купа різних течій і віянь різних фізичних навантажень . Але якщо ти зашивали в своїх справах , доведеться відмовитися від усього не первинного , як зазвичай працююча жінка виключить зі своїх планів турботу про себе.
Навіщо йти в СПА салон , коли вдома є ванна ( коли вона там останній раз ніжилася , не пам’ятає ніхто ) . Навіщо робити професійний манікюр , коли на ці гроші можна купити нові штани комусь із підростаючого покоління , а нігті все одно викорінили як атавізм , бо чоловік , глянувши на ціну посудомийної машини , сказав , що тепер він буде мити посуд сам , правда цього так і не відбулося.

Багатьма речами жінка просто пожертвувала через любов до своїх близьких . Але всім ясно , що запрацювавшись і забувши про себе , ми позбавляємо себе повного щастя , адже не завжди нам подобається те , що побачимо у дзеркалі , навіть якщо калорії спалюються , шкіра вимагає підтяжки і своєчасного догляду , прес теж кричить: « На допомогу ! » жінці просто необхідно піклуватися про своє здоров’я , вчасно відвідувати мамолога , правильно харчуватися і дозволяти собі розслабитися. Доведеться з часом перепланувати своє життя , знайшовши в ній затишні куточки , з маленькими радощами , інакше близьким належить дізнатися яка ви в гніві …

Читати ще :  Феромоны - миф или реальность?

А я і не знала …

Якщо нічого не їсти з ранку і тільки у вечерю отримувати всю добову дозу , обмін речовин сповільнюється і організм відкладає запаси . Навіть при самому скромному вечері доведеться весь час боротися з надмірною вагою. Ще це удар по травній , ферментної системі , жовчному міхурі . Коли протягом дня їжа не надходить , жовч накопичується , згущується , можуть утворитися камені .
А недолік білків впливає на гормональну , імунну системи і на стан шкіри. Це харчування – ворог красі . Так можна жити за рахунок внутрішніх резервів , на знос. А потім що?

У сніданок обов’язково треба додавати гарніри , наприклад вівсяну кашу , мюслі з молоком , і білок – рибу , морепродукти , курку , омлет. В обід необхідно гаряче блюдо , наприклад , суп. На перекус , між прийомами їжі добре б додати фрукти , йогурт. Кожен день необхідно додавати сир ,
кефір , кисломолочні продукти.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *