Гречана дієта на 14 днів

Гречана дієта є найпростішою монодієтою на основі популярної крупи. Зараз обговоримо дієту тривалістю 14 днів, за допомогою якої люди скидають до 10 кг. Основна страва містить мінімум калорій, але добре насичує шлунок. Суворих обмежень по кількості вживаної крупи не існує.

Переваги гречаної дієти на 14 днів

Гречана дієта для схуднення на 14 днів володіє рядом незаперечних плюсів:

  1. Обмежень по кількості споживаної каші немає, тому голодувати не будете.
  2. При зменшенні маси тіла ви не відчуєте втоми, слабкості, млявості і запаморочень, властивих іншим дієтам.
    Схуднення відбувається досить швидко, а ви відчуваєте все більшу легкість.
  3. Гречка багата харчовими волокнами, сприяють очищенню печінки і кишечника.
  4. При схудненні на гречаній дієті можна позбутися від целюліту.
    Поліпшується стан шкіри і нігтів за рахунок вмісту вітамінів B і нормалізації речовинного обміну.

Як дотримуватися дієти?

Заснована гречана дієта без кефіру на 14 днів на корисному злаку, в якому чимало мікроелементів і вітамінів. Незалежно від високої поживності, її правильне приготування виключає несприятливий вплив на фігуру.

В меню дієти на гречці на 14 днів може входити кефір з мінімальним відсотком жирності. Можна використовувати спеціальну дієту на гречці і кефірі. Пити дозволяється чай, кава і негазовану воду.

Головна складність дієти на гречці на 2 тижні пов’язана з бідністю раціону, тому багатьом людям не хочеться дивитися на цю кашу після дієти.

Обсяги випивається рідини ніяк не обмежені, а їсти гречану крупу ви можете навіть після 6 вечора, але невеликими порціями. Це виключає відчуття голоду, яке стає причиною зриву багатьох дієт.

На дієті на основі гречці за два тижні ви втратите не тільки жир, але і надлишки рідини, які теж псують зовнішній вигляд. Вас покинуть набряки, а ви знайдете більш виразні форми.

Читати ще :  Дієта для запуску обміну речовин

Раціон харчування після дієти

Зрозуміло, якщо після гречаної дієти для схуднення на два тижні в меню увійдуть тістечка та інші солодощі, то скинуті 8-10 кг швидко до вас повернуться і з надлишком. За два тижні ваш апетит значно знизиться, тому після завершення дієти вам важливо не переїдати, щоб шлунок знову не розтягнувся.

Періодично можна влаштовувати розвантажувальні дні на гречці, а також слід відмовитися від усього солодкого, жирного, смаженого і копченого. Продовжуйте рясно пити воду в кількості 1,5-2 л в день.

Можливі результати гречаної дієти на два тижні

 

Гречана дієта на 14 днів має неоднозначні відгуки, т. к. результати індивідуальні. Людям, які дієта не підходить, вдається скинути за два тижні до 4 кг, але таке буває рідко. У більшості випадків гречана дієта за два тижні до 10 кг дозволяє скидати досить впевнено за умови дотримання всіх правил.

Худнуть відзначають рівномірне прибирання зайвих відкладень по всьому тілу, тобто худнуть не тільки слабкі місця типу стегон або талії, а всі разом. Гречана дієта за два тижні до 10 кг відгуки має і негативні, але їх зазвичай залишають люди, яким не вдається довгий час харчуватися тільки кашею.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *