Груші для схуднення

Груші для схуднення

Існує безліч сортів груш – цей фрукт користується незмінною популярністю, причому цінується не тільки його смак, але і лікувальні властивості. Груші для схуднення – цю тему розкриє наша стаття.

Груші для схуднення
Корисна інформація

У чому полягає користь груші для схуднення? Цей смачний і корисний фрукт багатий клітковиною – грубі харчові волокна покращують роботу кишечника, підтримують відчуття ситості. В цілях схуднення рекомендується їсти неочищені від шкірки плоди. В грушах містяться вуглеводи, органічні кислоти, дубильні речовини. У складі плодів присутні фітонциди, крохмаль, ферменти, флавоноїди. Енергетична цінність плодів не надто велика – 100 г корисної м’якоті надає нам близько 47 ккал. Груші – справжня вітамінна «бомба». Плоди багаті на вітаміни В-групи. Вони мають у своєму складі бета-каротин, аскорбінову кислоту, вітамін К, токоферол. Груші – джерело мінеральних солей йоду, кальцію, хлору, магнію, натрію, бору, фосфору, сірки, заліза, калію, цинку.

Груші солодший яблук, але при цьому вони цілком можуть входити в дієтичне меню, оскільки не викликають різкого викиду інсуліну (а це значить, що грушеве меню не провокує підвищення апетиту). Груші можна їсти при цукровому діабеті (дотримуючись норму) – вважається, що плоди допомагають контролювати рівень цукру в крові (це їх властивість знаходить застосування і в дієтах, спрямованих на схуднення). Груші позитивно впливають на емоційний фон, вони допомагають пережити наслідки стресу, нормалізують травлення, дозволяють налагодити роботу внутрішніх органів і систем. Солодкі плоди забезпечують легке сечогінну дію.

Вони посилюють імунну систему, допомагають позбутися від зайвих жирових накопичень, виводять з організму шкідливий холестерин, шлаки і токсини. Груші містять арбутин – природний антибіотик.
Способи застосування груш для схуднення

Чи можна схуднути, вживаючи груші? В цілях корекції фігури можна використовувати кілька схем.
розвантаження

Читати ще :  Народні засоби для схуднення

1 день в тиждень можна присвячувати розвантаженню на грушах (при нормальній їх переносимості). Протягом дня варто з’їсти 1-1,5 кг стиглих плодів (в свіжому, відвареному, печеному вигляді). Рідкий раціон складається з води і наслідках чаїв (2-2,5 л).
Дієта на грушах

Дієті слід присвятити 7 днів. Вранці потрібно пити грушевий сік (за 1 годину до сніданку). Меню понеділка і вівторка однаково. На сніданок з’їжте пару скибочок зернового хліба, трохи нежирного йогурту (не більше 100 г) і пару груш. Обід повинен складатися з 100 г вареного курячого м’яса без шкірки і 2 ст.л. бурого рису. На вечерю доведеться обмежитися одними лише грушами (2 шт.). Через годину можна випити чашку чаю. Наступні 2 дні дієти мають таке меню: груші та зерновий хлібець (сніданок); . груші – 3 шт, 2 житніх тосту і 50 г низькокалорійного сиру (обід); груші – 2 шт. (Вечеря). В останні 3 дні меню виглядає наступним чином: порція каші і 100 г вареного м’яса (сніданок); груші, моркву і варені яйця – по 2 шт. (Обід); груші – 2 шт. (Вечеря).
протипоказання

Груші для схуднення не підходять тим людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Плоди не варто вживати на голодний шлунок і відразу після трапези – рекомендується почекати не менше півгодини.
Відгуки

Груші використовуються для схуднення, але підходять вони не всім людям. Розвантажувальний день, згідно з відгуками, може спровокувати погіршення самопочуття.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *