Ідеальна фігура жінки

Ідеальна фігура жінки

Кажуть, ідеальні пропорції жіночої фігури «належать» британській актрисі Келлі Брук. Окрім любові до брутальних чоловіків начебто Стетема і Кіпріані, і фотографуванню топлес, дівчина відома привабливою різницею між обсягами талії і стегон – 25 см. Крім цього, природа нагородила Келлі опуклими сідницями, третім розміром грудей, відсутністю целюліту і дивовижною «чуйністю» метаболізму на тренування і дієти.

Ідеальна фігура жінки

Один час модні блогери навіть обговорювали той факт, що ідеальну міс Брук досліджувала команда вчених-кінезіологів і генетиків Техаського університету. Втім, виділити «ген ідеальності» американцям так і не вдалося, а позлорадствувати довелося вдосталь – ні з кар’єрою, ні з особистим життям у Келлі так і не заладилося. Череда не дуже-то успішних фільмів, скандальні романи, да особисті фотографії в твіттері – от і все щастя дівчини з ідеальною фігурою. Але повернемося до теми, яка ж вона, «міс досконалість»?

ІДЕАЛЬНІ ПАРАМЕТРИ ЖІНОЧОЇ ФІГУРИ

Ідеальні параметри жіночої фігури – це зовсім не ті дані, які подобаються особисто вам або вашому хлопцю. Горезвісний Техаський університет опублікував ряд критеріїв, що подобаються більшості людей: Ідеальні жіночі ноги повинні демонструвати «4 вікна» – між пальцями і щиколоткою, у верхній частині литкового м’яза, між нижньою частиною стегна, поруч з коліном, і у верхній частині стегна, причому останній просвіт повинен бути найменшим, довжина ноги – на 10-20 см більше половини від загального росту.

При цьому худими ідеальні ноги ніяк не назвеш – при рості 168-174 см окружність одного стегна в широкій частині 57-58 см, а гомілки 35-36 см, Груди, на жаль, мають бути не менше, ніж розмір В, більшість чоловіків, при цьому, воліли б груди розміру С, і ці дані не залежать від росту власниці бюста;

Читати ще :  Стадії розвитку целюліту

Ідеальна різниця між параметрами обсягів талії і стегон – не менше 25 см, талії та грудей – не менше 20 см; сідниці мають випирати приблизно на 25-30 см, переважний легкий прогин у спині, втім, ортопеди вважають його відхиленням і називають малоапетитним терміном «лордоз поперекового відділу»;

Рельєф мускулатури повинен бути трохи позначений, у нашої жінки з ідеальною фігурою як мінімум 20-22% жирової тканини;

Постава повинна бути прямою, плечі відведені від вух, «одне плече вище іншого» не допускається.

ІДЕАЛЬНА ПОСТАТЬ ЖІНКИ НА ДУМКУ ЧОЛОВІКІВ

Як кажуть, скільки людей, стільки й думок. «Загальним місцем» чоловічих уподобань, за даними Федерації Шейпінгу Росії, вважається, що ідеальна фігура жінки повинна бути жіночною. Простіше кажучи, у вас не повинно бути:

Спортивних прямих плечей, рельєфних біцепсів, трицепсів, квадрицепсів і всього, чим так пишаються спортсменки-фітнесистки. Середньостатистичний представник чоловічої статі сприймає таких дам як «альфа-самок», відносини з якими гідні завести лише «альфа-самці», до яких звичайний дядько з пивним черевцем і запалою грудкою не має ніякого відношення;

Короткого волосся, богемних стрижок, пірсингу і татуювань – такі дами, на думку, середньостатистичного представника чоловічої статі, занадто незалежні;

Нарочито збільшеного бюста – за даними соціологічних опитувань в цілком ліберальній Німеччини, такі дівчата асоціюються з відомим бізнесом, а зовсім не з гламуром;

Плюс ідеальна жіноча фігура повинна відповідати вимогам з «спільного» ідеального списку. З цього випливає один оптимістичний висновок – щоб стати дівчиною чоловічий мрії досить відростити волосся, підтягнути фігуру і зовсім не потрібно «зависати» годинами в тренажерці, намагаючись прокачати «невдалий» біцепс, або «досушити» останній відсоток жирової тканини.

ЯК ДОСЯГТИ ІДЕАЛЬНОЇ ФІГУРИ

Щоб добитися ідеальної фігури в домашніх умовах або хоча б наблизитися до неї, до своїх аеробних тренувань виконуйте «велику п’ятірку» вправ з бодібар вагою 4-8 кг 3 рази на тиждень:

Читати ще :  Скипидарні ванни для схуднення

Присідання з бодібар над головою – напружте прес, візьміть бар широким хватом, виведіть над головою і трохи назад, зводячи лопатки до хребта. Виконайте 20 повільних присідань до паралелі стегон з підлогою, не гублячи бар, 3 підходи;

Віджимання з колін – прийміть упор на колінах і долонях, руки під плечима. Згинайте руки, напружуючи м’язи грудей і розводячи лікті в сторони, повторіть 12 разів, 4 підходи;

Виведення бару в нахилі – нахиліться під кутом 45 градусів до підлоги, бар візьміть хватом на рівні плечей, напружуючи прес, спину і стабілізуючи сідниці, повільно виведіть бар на рівень верхівки і поверніть назад, 8 разів, 4 підходи;

Повне скручування – одночасно підтягуйте коліна до грудей і корпус до колін з положення лежачи 20 разів, 4 підходи;

Гвинт – прийміть упор на носочках і долонях, підтягніть праве коліно до лівого плеча 30 раз, поміняйте ноги, повторіть, 4 підходи.

А ось нахилів з ​​гантелями в сторони краще не робити – від них талія тільки зростає, одночасно віддаляючи від нас мети: досягти ідеальної фігури.

Втім, прагнучи досягти ідеальних параметрів фігури, жінкам не варто забувати слова відомого психолога А. Курпатова: ідеальна жінка – це щось на рівні погляду, манери, поведінки, впевненості в собі, а не просто співвідношення довжини, ширини і висоти.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *