Йога – кращий засіб для схуднення

Хто такі йоги? Відповідь на це питання зрозуміле нам з дитинства – худі чоловіки індійської національності, які віддають перевагу спати на цвяхах. До речі, є їм теж необов’язково – це чи не найкращий спосіб схуднути? Однак не варто боятися – ми зовсім не змушуємо Вас повністю відмовлятися від їжі. А ось заняття йогою – дійсно, один з найкоротших шляхів до схуднення.
yoga
Ідея прибрати надлишкову вагу і почати жити здоровим життям час від часу відвідує кожної людини, що проводить значну частину свого життя у незручній позі за монітором комп’ютера або, навпаки, дуже зручній позі ввечері біля екрану телевізора, але обов’язково з чашкою кави або чаю, і бутербродами з шинкою, ковбасою чи сиром. Тобто ми хочемо смачно їсти, не нервувати і трохи менше рухатися і при цьому не набирати зайві кілограми.

Без справжнього бажання схуднути зробити це нереально. Потрібна така приваблива методика, яка в міру її освоєння швидко починає давати мінімальні результати. Безумовно – це заняття йогою. Людина, яка почне займатися цими вправами, при відмові від занять відразу починає відчувати, що йому чогось бракує, він відчуває дискомфорт. Повертаючись до занять йогою, організм знову входить в тонус, нормалізується енергетика, вага починає падати. Відбувається це не стрімко і без шкоди для здоров’я, а саме за рахунок втрати води і зайвих жирових відкладень на талії і стегнах.

Насамперед, при заняттях йогою людина починає вчитися правильно дихати. Дихання забезпечує тканини організму киснем і в них активізуються обмінні процеси. А при правильному поєднанні дихання і статичних поз, яких в йозі більшість, клітинне споживання ліпідів зростає багаторазово і вага людини неухильно знижується до нормального значення. Поліпшується психоемоційний стан людини і його світосприйняття. Людина стає більш гармонійним і радісним, відступають хронічні захворювання, життя у нього стає більш активною і насиченою.

Читати ще :  Як змусити себе схуднути?

Для найбільш ефективної втрати жирових запасів під час занять йогою, потрібно освоїти кілька спеціальних вправ, які спрямовані саме на прискорення розпаду ліпідів і утилізацію продуктів їх метаболізму.

• Вправа «поза воїна» передбачає вертикальне розташування тіла і почергове підняття ніг так, щоб гомілка становила з поверхнею підлоги кут в 90о. Руки підняті вгору, долоні з’єднані. Нога утримується піднятою максимально можливий час, а потім ноги змінюються.
• Вправа «30-60-90 градусів» виконується лежачи н

а спині шляхом підняття ніг спочатку на 30 градусів, потім 60 градусів і 90 градусів. Після підняття ніг на певний кут вони утримуються в такому положенні (2-3 вдиху-видиху).

Після кожної вправи людина повинна відпочивати в положенні сидячи на колінах і максимально витягнувши вперед руки. Ці вправи дають можливість ефективно розлучитися з непотрібними кілограмами і привести свою вагу в норму.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *