Как не поправиться за праздники

Как не поправиться за праздники

Каждому ведомо нетерпение о предстоящем празднике, предвкушение о пышном застолье. Радостное настроение омрачают пролетавшие в голове мысли о лишнем весе, который возможно испортит фигуру и опять в течение месяца переходить на жесткую диету.

Как не поправиться за праздники

Чтобы такого не случилось, надо готовить дома по заранее обдуманному меню, включив в него низкокалорийные блюда. Птица, рыба и мясо запекаются в фольге, вместо традиционного жаренья. Если добавить различные специи, сок лимона, то готовое блюдо по вкусовым качествам не уступит принятому жареному.

В морепродуктах содержится немного калорий, но на внешний вид они превосходны и рецептур разработано достаточно. Очень аппетитно выглядит икра с ломтиком свежего огурца на канапе. Малокалорийная пекинская капуста отлично смотрится в салате.

Заправлять салаты лучше сметаной с низким содержанием жира, малокалорийным йогуртом или соком лимона вместо повседневного майонеза.

Не рекомендуется быть голодным до начала празднества, ведь очутившись за столом, сразу возникает чувство быстрее насытиться и можно съесть лишнее.

Обычно праздничный стол сервируют вкусными блюдами, которые хочется попробовать. Дегустировать можно, но по чуть-чуть. Нельзя налегать на жареное, копченое, соленое. Весьма калорийное блюдо нужно чередовать салатом, тогда желудок насытится быстрее и утром выразит благодарность.

Можно воспользоваться маленьким секретом, кладут на тарелку желаемую съесть еду, тогда не будет стимула ее добавить.

Организуемые танцы, подвижная игра и конкурс под ритмичную музыку быстрее сжигают калории.

Алкогольные напитки содержат калории и чем выше крепость, тем больше их количество. Крепкие, как водка или виски лучше запивать чистой водой. Шампанское не только калорийное, но вдобавок вызывает раздражение пищеварительной системе и усиливает аппетит, а это как раз надо избежать.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *