Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

Женщины щедро наделены от природы многими замечательными качествами. К неудовольствию многих, организм женщины был “награжден” еще и склонностью к накоплению жира в нижних частях тела. Можно ли похудеть в области бёдер?

Как похудеть в бедрах

Не одна представительница прекрасного пола задается подобным вопросом. Предложим вашему вниманию несколько действенных методик.

Общие советы

К сожалению добиться похудения в области бёдер не приложив серьезных усилий вряд ли удастся. Никакие поблажки в режиме питания недопустимы.

Достигать совершенных результатов поможет ряд мер:

1. Процедуры с обертыванием

2. Массажи
3. Низкожировые  диеты
4. Гимнастические упражнения

 

Стимулирует похудение этой области регулярная носка специально разработанного  “антицеллюлит” белья, которое способно подтягивать очертания фигуры и помогает  сжиганию жировых прослоек. Престижные модели подобного белья оснащены массажирующими вставками, которые ускоряют процесс рассасывания лишнего.

Низкожировые диеты

Автор книги о диете для бедер Роземари Конли советует, чтобы каждодневный рацион содержал минимум жира. Когда ставится задача уменьшения обьема бедер, то жиров в рационе должно быть  до 35-45 грамм в день. Содержание жиров в разных продуктах можно контролировать с помощью специальных таблиц состава веществ в продуктах. Исключать жиры из рациона полностью вредно –они участвуют в очень важных для организма процессах.

Процедуры с обертыванием

Подобные процедуры доказали свою эффективность для похудения. В Интернете и книгах вы найдете множество методик их проведения. Составы для обертываний могут приготовляться на основе лечебных грязей, водорослей, масел, натуральных уксусов и т.д.

Применение массажа

Даже использование простейшего массажа ускоряет похудение в этой области. Можно выполнять такой массаж специальной щеткой. Надо постепенно растирать ногу снизу до верха, уделив особое внимание бедрам. Растирания нужны сильные, но без излишних стараний, чтобы не растянуть кожные покровы.После массажей применяйте антицеллюлитные кремы.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *