Кавун для схуднення

Кавун для схуднення

Кавунова м’якоть радує своїм смаком – навряд чи варто дивуватися високого ступеня популярності цієї неординарної ягоди. Чи можна схуднути на кавуні? Пропонуємо вам відповідь на це питання.

Кавун для схуднення
Чи можна кавун при схудненні?

Деякі люди вважають, що кавунова м’якоть має надто солодкий смак, а значить, використовуватися в цілях схуднення не може. Варто порадувати всіх худнуть – кавун цілком може стати компонентом дієтичного меню. Справа в тому, що здебільшого плід складається з води (на 100 г продукту припадає 80-90 г цілющої вологи, насиченої корисними елементами). Калорійність кавуна – 25-38 ккал / 100 г. М’якоть містить невеликий відсоток жирів і білків, достатня кількість вуглеводів (від 5,5 до 13 г / 100 г). Здебільшого вуглеводи представлені фруктозою, на частку глюкози, сахарози і крохмалю припадає близько 20% від загальної їх кількості. На відміну від інших представників рослинного братства кавун відносно бідний в плані змісту клітковини і пектинових речовин (0,5 і 0,6 г / 100 г м’якоті). Втім, навіть це не є перешкодою до використання кавуна в дієтології – м’якоть відмінно засвоюється організмом. Солодкий плід багатий корисними речовинами – в ньому присутні вітаміни В-групи, вітамін А, аскорбінова і фолієва кислоти. Кавун – рекордсмен за вмістом мінеральних солей. Вживаючи солодку м’якоть, ми отримуємо запас калію, кальцію, фосфору, йоду, заліза, цинку і фтору – і це лише короткий перелік.

Кавун містить природний барвник – лікопін, завдяки чому може використовуватися в цілях профілактики онкології (лікопін – сильний антиоксидант). Взагалі вважається, що всі частини кавуна (навіть шкірка) – приносять користь нашому організму. Кавунове меню благотворно відбивається на стані шкіри – вона насичується вологою, набуває пружність. Вживання солодкої м’якоті сприяє очищенню організму – сечогінну дію прискорює виведення шлаків та зайвої рідини. Послаблюючийефект гарантує виведення з кишечника застояних калових мас. Кавунова дієта покращує роботу нирок, печінки, серця. Солодкий плід – відмінний антидепресант.
Способи схуднення за допомогою кавуна

Як схуднути за допомогою кавуна? Перш за все, варто згадати про сечогінних властивостях плода. Ви можете пити настій кавунових кірок (5 разів на день по 100 мл). Настій приготувати нескладно – 100 г висушених кавунових кірок залийте півлітра окропу і дайте настоятися протягом півгодини.

Читати ще :  5 нестандартних порад для схуднення

Відмінний результат забезпечує жорстка кавунова дієта. Вона займає 5 днів і дозволяє скинути до 7-ми кг зайвої ваги (коштує, правда, врахувати, що після завершення дієти вага частково відновиться). Які правила схуднення? В даному варіанті дієти вам доведеться щодня їсти лише кавунову м’якоть (1 кг / 10 кг ваги тіла). Пити можна в міру бажання, не обмежуючи норми рідини. Рідкий раціон включає воду і несолодкі чаї. Їсти кавун потрібно 5-6 разів на день. Менш жорсткий варіант дієти передбачає маленьку поблажку – крім кавуна вам буде дозволено їсти житній хліб (1-3 шматочки на день). Деякі джерела пропонують продовжити в цьому випадку дієту з 5-ти до 10-ти днів, але це не можна назвати розумним радою. Зверніть увагу – під час кавунової дієти (в перші дні) ви можете відчувати не найприємніші симптоми – слабкість, дратівливість, запаморочення. Якщо вони виражені слабо, то дієту можна продовжити, якщо ж ви відчуваєте сильний дискомфорт, негайно перервіть її і зверніться до лікаря.
протипоказання

Кавун сприяє схудненню, але підходить такий варіант корекції фігури не кожному. Варто відмовитися від нього при вроджених аномаліях сечовивідних шляхів, серйозних патологіях нирок, сечокам’яної хвороби, виразкової хвороби, спайках кишечника, цукровому діабеті.
застереження

Популярність кавунів призводить до того, що продавці починають продавати їх задовго до сезону природного дозрівання (настає він не раніше серпня). Ранні кавуни гарантовано містять високу концентрацію не найкорисніших для здоров’я речовин (зокрема, нітратів). Якщо ви вирішите почати схуднення на кавунах в червні-липні, то серйозно нашкодите своєму здоров’ю. Ні в якому разі не купуйте плоди, виставлені на продаж біля проїжджої частини. Не їжте кавун, м’якоть якого має занадто яскраву, з легким фіолетовим відливом забарвлення, а волокна забарвлені в жовтий колір (вони повинні бути білими). Такий колір сигналізує про надлишок нітратів.
Відгуки

Читати ще :  Що таке дієтична їжа? Для новачків

Кавун для схуднення використовується часто – такий метод корекції фігури викликає позитивні відгуки. Але не варто очікувати, що дієта віднесе саме жирову тканину – здебільшого процес схуднення відбувається за рахунок виведення з організму зайвої рідини і калових мас.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *