Коктейлі для схуднення

Найбільша проблема , яка очікує бажаючих схуднути – це почуття голоду. Людина вже готовий приділяти час фізичної активності , згоден урізати раціон , але буркітливий шлунок постійно нагадує про необхідність підкріпитися. Переслідує протягом дня голод вибиває з колії , служить джерелом стресу і стає причиною зривів і невдач в схудненні .

Three assorted protein cocktails with fruits isolated on white background.

Що вдієш , розтягнутий шлунок звик отримувати порції певного обсягу , а організм налаштований на функціонування з використанням звичного числа калорій. Будь-які зміни в усталеному укладі життя супроводжуються дискомфортом . У такій ситуації худнуть людині можна і потрібно допомогти . Саме з метою полегшити процес зниження ваги були розроблені коктейлі для схуднення.

принцип дії

Зараз вони на піку популярності , їм приписують унікальні можливості спалювати жир і повертати тілу стрункість . Насправді принцип дії коктейлів побудований на фізіологічної здатності зменшувати відчуття голоду за рахунок наявності в їх складі важко переварюваних компонентів. До них відносяться целюлоза і білок . При вживанні коктейлів для схуднення виникає відчуття ситості , таким чином , ними можна заміняти певні прийоми їжі , знижуючи , тим самим , кількість споживаних в день калорій.

Коктейлі для схуднення абсолютно нешкідливі і дійсно зарекомендували себе як ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою , але застосовувати їх потрібно спільно із збільшенням фізичної активності та обмеженням раціону , інакше ефект може бути прямо протилежним – вага не піде, а почне додаватися. Мета коктейлів допомогти схуднути , а не зробити це за вас.

Протеїновий коктейль для схуднення

Він здатний не тільки давати відчуття ситості навіть при значному обмеженні харчування , але і допомогти домогтися рельєфності тіла за рахунок нарощування мускулатури. Ясно, що без фізичних вправ худнути не варто. За звичаєм , більшість строгих дієт не припускають заняття спортом. У результаті людина втрачає вагу , але в основному за рахунок м’язової маси. Організм , недоодержуючи поживні речовини , зокрема білки , бере їх з м’язів. У підсумку зайва вага йде , але разом з ним втрачається краса і імунітет. Тіло стає в’ялим , шкіра – обвислій , а волосся і нігті – тьмяним і ламким . Вживаючи протеїновий коктейль для схуднення , можна уникнути нестачі поживних речовин навіть при істотному обмеженні меню. Крім того , повноцінні білки, що входять до їх складу , стануть відмінним будівельним матеріалом для м’язових волокон , які утворюватимуться під час тренувань і заміщати собою безформні жирові відкладення. Ви самі побачите , як тіло буде ставати не тільки струнким , але і підтягнутим , пружним , випромінюючим грацію і здоров’я.

Читати ще :  Помідори для схуднення

Білковий коктейль для схуднення

Він може бути виготовлений з соєвого білка , яєчного білка або молока. Самі по собі такі коктейлі позбавлені смаку , тому в них додають різні ароматизатори , барвники та підсолоджувачі . Вони представлені у великому асортименті у спеціалізованих магазинах і йдуть з докладною інструкцією , де вказані особливості і тривалість прийому , застереження і протипоказання. Можна приготувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах.

Рецепт приготування білкового коктейлю:

• 1 ч.л. соняшникової олії , обов’язково зберігається в холодильнику (замість нього можна використовувати горіхове масло , лляне насіння або лецитин) .
• 1 чашка холодної води.
• 1 /3 чашки знежиреного сухого молока з додаванням 2 ч.л. (з гіркою) ванільного білкового порошку.
• 3-5 кубиків льоду.
• 1 /4 ч.л. ксантанової або гуарової камеді для густоти коктейлю.
• 1 /4 ч.л. екстракту стевії .
• Смакові наповнювачі : ягоди , фрукти , какао.

Всі зазначені інгредієнти необхідно добре збити за допомогою блендера. Коктейль готовий. Приємного апетиту!

Можна підсумувати , що протеїнові коктейлі – це гарна підмога для ефективного зниження ваги , але робити з них панацею не варто. У природі немає диво таблеток , здатних позбавити від зайвої ваги швидко і просто. Спалити жирові відкладення і повернути тілу стрункість можна тільки за допомогою підвищення фізичної активності , поряд з помірним прийомом збалансованої і здорової їжі . А коктейлі для схуднення допоможуть вам на початкових етапах подолати голод і зробити тіло гарним і рельєфним .

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *