Лляна олія для схуднення

Лляна олія для схуднення

Деякий час тому найвдалішим способом схуднення вважався знежирений раціон. Сьогодні вчені довели небезпеку подібного обмеження в харчуванні – жири життєво необхідні нашому організму (у тому числі і для корекції фігури). Властивості льняного масла для схуднення добре вивчені – пропонуємо вам ознайомитися з ними.

Лляна олія для схуднення
Корисна інформація

Чим обумовлено застосування лляного масла для схуднення? Секретом ефективності даного продукту є його корисний склад. Лляне масло виготовляють з насіння рослини шляхом холодного віджимання. Відсутність теплової обробки дозволяє зберегти корисний склад продукту. У ньому присутні поліненасичені жирні кислоти (лінолева – 15-30%, ліноленова альфа, ліноленова гамма – 44-60%, олеїнова – 13-30%). Перераховані вище жирні кислоти входять до складу клітинних мембран, тому такі важливі для нашого з вами здоров’я. Особливе значення має альфа-ліноленова кислота (Омега-3), а отримати її в достатній кількості з продуктами харчування не так вже просто (крім масла льону такі кислоти присутні в морепродуктах). Насичених жирних кислот в олії льону небагато – не більше 11%. Жирні кислоти прийнято називати вітаміном F. Крім нього в маслі присутні й інші вітаміни (В-група, А, К, Е).
секрет ефективності

Масло льону для схуднення корисно, оскільки поліненасичені жирні кислоти прискорюють спалювання жирових запасів, причому основна «робота» відбувається під час сну (тобто, коли наше тіло знаходиться в стані спокою). Якщо вживати масло щодня, то їжа буде швидше перероблятися, активізується процес очищення від шлаків і токсинів (відбувається це багато в чому завдяки м’якому послаблювальну дію масла льону). Ще один важливий для схуднення момент – масло насіння льону пригнічує відчуття голоду, тому витримати обмеження в харчуванні набагато легше. Плюс до всього, цей продукт сприятливо відбивається на стані шкіри, волосся і нігтів – ви зможете пережити дієту без шкоди для краси і для здоров’я. Масло льону служить профілактикою цукрового діабету, онкології, інсульту, а також патологій травної, серцево-судинної, нервової систем. Масло виводить з крові надлишки холестерину.
Варіанти застосування масла льону

Читати ще :  Зелена кава купити

Як використовувати лляне масло для схуднення? Найпростішим способом є вживання цього продукту в їжу. Піддавати його тепловій не можна (щоб уникнути втрати корисних властивостей), тому рекомендується заправляти маслом салати, додавати його в смузі, соуси, підливи, готові овочеві гарніри та каші. Не зайвим буде періодично готувати корисні коктейлі, збагачуючи маслом льону кисломолочні напої. Якщо смак масла здається вам непривабливим, можете змішувати його з більш смачними у вашому розумінні рослинними оліями (наприклад, з ароматним соняшниковою олією).

Інший популярний спосіб: вживання олії окремо від їжі (його варто запивати водою). Пити масло потрібно натщесерце (за 30 хвилин до їди). Курс схуднення займає 40 днів, після чого слід зробити перерву на 30 днів. Всього рекомендується пройти 3 курсу. Норму масла слід поступово збільшити з 1 ч.л. до 1 ст.л., а потім і до 2 ст.л. Перед сном рекомендується приймати по 1 ч.л. масла, також запиваючи його теплою, але негарячій водою – це допоможе уникнути запорів і прискорить спалювання жирів. Після вживання олії не можна їсти і пити щось гаряче – потрібно вичекати не менше півгодини.
протипоказання

Масло льону використовується для схуднення досить успішно, от тільки подібна схема лікування ожиріння підходить далеко не всім. Якщо під час проходження курсу ви відчуєте погіршення самопочуття, перервіть дієту і зверніться до лікаря. Чи не вдавайтеся до даного способу при підвищеній кислотності шлункового соку, виразковій хворобі, патологіях печінки (жирової дистрофії і пр.). Не можна у великих кількостях приймати масло під час вагітності (порадьтеся з лікарем). Протипоказано суміщати курс з прийомом антидепресантів. Перешкодою до вживання олії льону є гіпертонія, наявність великих каменів в жовчному міхурі, патології жовчовивідних шляхів і підшлункової залози, гепатит, холецистит, підвищене згортання крові. Також до протипоказань відносяться атеросклероз, пухлини матки або придатків, кісти, ентероколіт. Важливо чітко дотримуватися дозування. Розумне вживання олії служить профілактикою онкології, а зловживання ним, навпаки, підвищує ризик розвитку пухлин простати і молочної залози.
Відгуки

Читати ще :  Худнуть зірки шоу-бізнесу

Лляне масло для схуднення забезпечує відмінні результати – згідно відгуками, дотримуючись розумну нежорстку дієту і вживаючи масло можна схуднути на 5-10 кг. Якщо ж доповнити курс фізичними навантаженнями, то процес схуднення піде ще швидше. Але не варто сподіватися, що худнути ви будете без дотримання обмежень в харчуванні – само по собі масло не забезпечить помітного результату (максимум, що ви відзначите – це поліпшення стану шкіри і волосся).

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *