Льняна каша і насіння льону для схуднення – дієта, меню, відгуки

Люди із зайвою вагою заради схуднення йдуть на багато що, але далеко не всі методи ефективні. Однак серед тих, хто шукає, як реально схуднути за місяць без шкоди для здоров’я, далеко не всі знають про те, що існує дієва дієта з насіння льону дляпохудения. Вона ґрунтується на натуральних продуктах, тому є безпечною для здоров’я, забезпечуючи позбавлення від зайвих кілограмів.

Чим обумовлена ефективність насіння льону для схуднення?

Дієта на лляних висівках, насінні і каші вносить в раціон безліч корисних компонентів і сприяє схудненню. Після потрапляння в шлунок насіння розбухають і займають значно більше місця, а людина отримує відчуття ситості. Калорійність денного меню знижується і зайва вага починає зменшуватися. Внутрішні органи при цьому не страждають, так як лляні продукти вносять багато поживних речовин і мікроелементів.

Лляні насіння мають обволікаючі властивості, тому з них можна готувати своєрідний кисіль, корисний для кишечника. Продукт сприяє очищенню тіла від шлаків і активізує ворсинки кишечника, регулюючи процеси обміну.

В процесі дієти на льняної каші для схуднення організм починає краще поглинати і перетравлювати поживні компоненти, а людина відчуває поліпшення загального самопочуття і отримує приплив енергії.

За рахунок створення легкого проносного ефекту дієта на льняної каші має чудові результати. З організму виходить зайва рідина і регулюється тиск. Не можна не виділити вміст Омега-3 і 6 жирних кислот у лляному насінні, які теж стимулюють нормалізацію маси тіла.

Процес схуднення протікає плавно, тому дієта на льняної каші на тиждень не доставляє дискомфорту. Худнути з її допомогою можна і довше, продовжуючи дотримуватися основних принципів. Ще один бонус дієти: лляні насіння – чудовий спосіб почистити кишечник і позбавитися від прищів, що з’явилися з-за проблем з ШКТ.

Читати ще :  Рисова дієта на 3 дні

Як схуднути на льяній каші

Особлива дієта на льняної каші допомагає очистити і оздоровити організм, зменшивши масу тіла. У раціон необхідно включити блюдо, яке дуже легко готується. Промийте 200 г льону, залийте водою, накривши на 2 см зверху, і залиште на ніч в теплому місці. Вранці збийте масу до появи піни і додати трохи нерафінованої соняшникової олії з дрібкою солі.

Сидіти на такій дієті на льняної каші для схуднення рекомендується до 10 днів, протягом яких ви позбудетеся приблизно від 5 кілограмів:

  1. На сніданок з’їдайте порцію каші і випивайте нежирний кефір.
  2. Обідайте кашею і салатом з морквою і грейпфрутом.
  3. В якості перекусу дозволяється трохи свіжих несолодких фруктів.
  4. На вечерю знову каша і курага.
  5. Перед сном знежирений кефір або натуральний йогурт.

Дієта на лляному насінні

Якщо вас цікавить, як грамотно вибрати дієту з урахуванням своїх реальних можливостей, слід знати, що є ще більш проста дієта для схуднення на лляному насінні, з яких готують своєрідні відвар. Напій треба вживати у свіжому вигляді натщесерце протягом двох тижнів: у склянку окропу насипте ложку цілісних насіння і залиште на 30 хвилин на повільному вогні. Періодично помішуйте масу, а після приготування остудіть відвар.

Для підвищення ефективності дієти напій п’ють не тільки вранці, але і перед іншими прийомами їжі по 150 мл В період схуднення відмовтеся від шкідливих продуктів (жирне, смажене, солодке, випічка тощо) і зробіть упор на крупи, овочі, фрукти, білкові нежирні продукти.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *