Лёгкие, гречневые дни

Лёгкие, гречневые дни

Среди тех, кто мечтает похудеть, разгрузочные дни на гречке приобрели весьма широкое распространение и популярность. Главным плюсом гречневой диеты является то, что нет страданий от голода, а наоборот, все голодающие чувствуете себя очень комфортно. Только «гречневым» дням можно с  лёгкостью избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

Лёгкие, гречневые дни

Интересные факты о гречневой крупе

  Полезность гречихи известна многим людям, даже в древние времена кашу обожали. Эта крупа, несмотря на свои диетические свойства, даёт сытость и одновременно очищение организма. Гречка включает в себя широкий комплекс витаминов группы B и Р, а также богата минералами: железом, магнием, калием, фосфором и йодом. Калорийность гречи составляет всего 500 – 700 Ккал, вследствие чего её употребление помогает человеку похудеть. Главный элемент, содержащийся в гречке – лизин. Это аминокислота способствует усвоению кальция. Она не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому человек постоянно нуждается в получении лизина извне. Кроме того, пищевые волокна гречки прекрасно очищают организм, содействуют правильному пищеварению, хорошо борются с опорожнением кишечника и стабилизируют уровень сахара в крови.

Гречка для разгрузки

  Для приготовления диетической крупы нужно 300 грамм гречи обильно залить крутым кипятком, плотно накрыть, завернуть в полотенце и оставить на ночь. За это время гречка настоится, разбухнет и будет окончательно готова. Её необходимо поделить на 4 порции. В гречиху разрешается добавлять кефир, творог, яблоко или овощи. Но ни в коем случае нельзя добавлять масло, сахар, специи и соль. Допустима лишь капелька соевого соуса. В это время важно в перерывах между приёмами такой крупы пить как можно больше воды. Один день, проведённый  на диетической гречке, позволяет избавиться от одного килограмма лишнего веса.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *