Лёгкие, гречневые дни
Схуднення

Лёгкие, гречневые дни

Среди тех, кто мечтает похудеть, разгрузочные дни на гречке приобрели весьма широкое распространение и популярность. Главным плюсом гречневой диеты является то, что нет страданий от голода, а наоборот, все голодающие чувствуете себя очень комфортно. Только «гречневым» дням можно с  лёгкостью избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

Лёгкие, гречневые дни

Интересные факты о гречневой крупе

  Полезность гречихи известна многим людям, даже в древние времена кашу обожали. Эта крупа, несмотря на свои диетические свойства, даёт сытость и одновременно очищение организма. Гречка включает в себя широкий комплекс витаминов группы B и Р, а также богата минералами: железом, магнием, калием, фосфором и йодом. Калорийность гречи составляет всего 500 – 700 Ккал, вследствие чего её употребление помогает человеку похудеть. Главный элемент, содержащийся в гречке – лизин. Это аминокислота способствует усвоению кальция. Она не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому человек постоянно нуждается в получении лизина извне. Кроме того, пищевые волокна гречки прекрасно очищают организм, содействуют правильному пищеварению, хорошо борются с опорожнением кишечника и стабилизируют уровень сахара в крови.

Гречка для разгрузки

  Для приготовления диетической крупы нужно 300 грамм гречи обильно залить крутым кипятком, плотно накрыть, завернуть в полотенце и оставить на ночь. За это время гречка настоится, разбухнет и будет окончательно готова. Её необходимо поделить на 4 порции. В гречиху разрешается добавлять кефир, творог, яблоко или овощи. Но ни в коем случае нельзя добавлять масло, сахар, специи и соль. Допустима лишь капелька соевого соуса. В это время важно в перерывах между приёмами такой крупы пить как можно больше воды. Один день, проведённый  на диетической гречке, позволяет избавиться от одного килограмма лишнего веса.

Лёгкие, гречневые дни
Rate this post

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *