Масаж для схуднення стегон

Масаж для схуднення стегон

На піку боротьби з целюлітом, особливою популярністю користується масаж для схуднення стегон. І, якщо пружну попу може оцінити тільки дуже близька людина, то ця частина тіла відкрита поглядам всіх охочих у літній період. Щоб не соромитися носити шорти і короткі спідниці досить пройти курс масажу.

Масаж для схуднення стегон

У нашій статті мова піде про самомасажі стегон. Він має у головну і чарівну перевагу перед звичайним масажем – економічну вигоду. Адже суми за антицелюлітний професійний масаж просто астрономічні. Не хвилюйтеся, ви зможете досягти не менш вражаючих результатів, проявляючи сталість і наполегливість у досягненні своєї мети.

Масаж для схуднення стегон включає стандартні прийоми: розтирання, розминка і т.д. Отже, знайдіть вільний час, включіть на диску улюбленого виконавця і приступайте:

1. Зігнуту в коліні ногу поставте на невисокий стілець або диван. Починайте прасувати зовнішню поверхню свого стегна у напрямку до коліна. Гарненько розітріть його руками. Рухи повинні бути досить інтенсивними – легкі торкання тут не підійдуть. Потім зберіть складку на стегні і розминайте її, переміщаючи в напрямку до внутрішньої поверхні. Щоб не заробити кілька синців, скористайтеся спеціальним кремом, а також порівнюйте силу своїх рук.

2. Стисніть руку в кулак і кісточками пальців робіть кругові рухи на зовнішній поверхні стегна, поступово переміщаючись до коліна. Повторіть аналогічні прийоми для іншої ноги.

3. Тепер сідайте на стілець. Стопи з’єднайте внутрішніми бічними поверхнями, а коліна розведіть в сторони. Починайте масажувати внутрішню поверхню стегна. Спочатку погладжування, потім інтенсивне розтирання, потім розминка. Наприкінці повторіть погладжування. Таким же чином чиніть і з бічною зовнішньою поверхнею стегна. Всі прийоми проводяться зверху вниз. Виконавши їх і на другому стегні, переходьте до четвертої вправи.

Читати ще :  LPG-масаж. Що це насправді

4. Сядьте на стілець таким чином, щоб сідниці розташовувалися на стільці, а стегна ні. До цього моменту ви вже повинні будете запам’ятати алгоритм всіх масажних рухів. Тому повторіть їх для поверхні стегон, що залишилася, рухаючись від сідничної складки до підколінної ямки. Загалом, весь масаж займе у вас не менше 20 хвилин, по 10 на кожне стегно. Гарною підмогою буде використання антицелюлітного скрабу.

Знаходьте час для масажу кожен день і вже через 15 сеансів ваші стегна будуть виглядати набагато краще.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *