Медова дієта

Медова дієта

Представляємо вашій увазі дієту, що включає, на перший погляд, зовсім не дієтичний продукт – мед. Медова дієта підійде тим, хто не може прожити без солодкого ні дня. І вже якщо ви не здатні відмовитися від солодкого, віддати перевагу варто саме меду, він зміцнює імунітет і насичує організм необхідними вітамінами і мінералами.

Всім відомо, що цей продукт калорійний, тому багато хто боїться його часто вживати. Але мед – це не ті ж самі «порожні калорії», що і рафінований цукор.

Медова дієта

Трохи про користь меду: мед містить фруктозу, глюкозу, сахарозу, вітаміни : В1, В2, В3, В6, Е, К, С, провітамін А-каротин, фолієву кислоту, мінерали: калій, магній, кальцій, сірку, хлор, натрій, фосфат і залізо, завдяки наявності амінокислот мед благотворно впливає на обмін речовин, мед також містить деякі натуральні гормони, в меді містяться речовини, які знищують хвороботворні бактерії і віруси, грибки.

 

ПЕРШИЙ ВАРІАНТ ДІЄТИ З МЕДОМ

 

Такої дієти можна дотримуватися довго, забезпечуючи різноманітність харчування. Природно, повністю виключається борошняне, солодке (крім меду), жирне… Калорії набираємо за рахунок здорової їжі, що забезпечує організм необхідними речовинами. Зранку натщесерце потрібно випити 100-200 грам теплої води з однією столовою ложкою меду і шматочком лимона. Ту ж саму процедуру повторити і ввечері за 2 години до сну. Випивши такий напій, ви забезпечуєте організм речовинами, які надають йому енергію, при цьому, що важливо, втамовують відчуття голоду на тривалий період. В іншому дотримуємося здорового харчування (обмежуючи денний раціон 1200-1400 калоріями).

 

МЕДОВА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ НА 7 ДНІВ

 

Ще один варіант схуднення за допомогою меду розрахований на один тиждень, максимум – два. Щоденне меню медової дієти включає: знежирені продукти з молока, найкраще підійдуть кисломолочні, варені овочі, 200 грам овочів некрахмалистих з’їдаємо за один прийом, вранці або вдень, кислі свіжовичавлені соки без цукру, що не більше 0,75 літра, ягоди і цитрусові. Ну і, звичайно ж, мед.

Читати ще :  Дієта для плоского живота

Кожен день слід приймати по одній чайній ложечці меду перед основними прийомами їжі (3 рази на день). Фахівці стверджують, що за період дієти на такому меню, можна скинути до 6 зайвих кілограм. Зверніть увагу, щоб мед був натуральним (непастеризований, неочищений і нефільтрований). Він і більш корисний для дієти, і наділений приємними смаковими якостями, на відміну від його аналогів, де застосовані штучні добавки. Якщо у вас немає своїх переваг у виборі меду, купуйте поліфлерний. Цей мед отриманий при зборі з різних кольорів. Поліфлерний мед буває луговий, гірський, степовий, лісовий або плодовий.

На сьогоднішній день існує дуже багато підробок, тому краще всього набувати мед у стільниках. До того ж стільники дуже корисні, якщо їх небагато пожувати разом з медом. Не розчиняйте мед в гарячих напоях, дайте їм охолонути, перед тим, як ви додасте в них мед. У гарячій воді (вище 40 градусів) всі корисні властивості цього продукту можуть бути загублені. А найкраще розсмоктувати мед у роті, так всі корисні речовини засвояться максимально.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *