Морська капуста для схуднення

Ламінарія (морська капуста) – корисна водорість, видобута на Далекому Сході. Суха морська капуста для схуднення знаходить застосування все частіше – цей продукт не тільки коригує фігуру, але також очищає організм від шкідливих накопичень.

117413
Коротко про користь продукту

Морська капуста використовується для схуднення, оскільки містить цілий ряд корисних елементів, не відрізняючись при цьому високою калорійністю (24,9 ккал / 100 г). Цей продукт моря має в своєму складі вітаміни А, С, Д, Е, РР, В-групи. Мінеральні речовини присутні в органічній формі – вони легко засвоюються організмом людини. Особливу роль грає йод – він необхідний для правильної роботи щитовидної залози (як відомо, порушення гормонального фону відбивається на вазі). Аліганати, присутні в ламінарії, зв’язують і виводять радіонукліди, надлишки холестерину, токсини, іони важких металів. Морська капуста багата харчовими волокнами – клітковина очищає організм, дозволяє контролювати апетит. Водорість стимулює обмін речовин, нормалізує водно-сольовий баланс.

Суха морська капуста продається в аптеках і в магазинах (продукт розфасовують в пакети). Перед вживанням морську капусту зазвичай відварюють. Якщо ламінарію піддавали промисловій обробці, то водорості досить розмочити у воді. Ламінарію додають в салати, рибні та м’ясні страви. Консерви з морською капустою, реалізовані в магазинах, містять цукор, консерванти та інші добавки, тому корисними їх назвати складно.
Варіанти дієти з морською капустою

Морська капуста для схуднення є елементом дієтичного плану харчування. Він може бути як дуже строгим, так і цілком різноманітним. Зверніть увагу: дієту не можна використовувати при непереносимості йоду і при порушенні роботи травної системи.

Жорстким варіантом є монодиета, що займає 3 дні. Протягом цього періоду щодня потрібно з’їдати по 0,5 кг ламінарії, приготовленої без додавання солі, приправ, масла. Рідкий раціон включає воду та чаї (цукор протипоказаний).

Читати ще :  Ваш смартфон - перший помічник на шляху до схуднення

Інший варіант дієти більш різноманітний за асортиментом продуктів. Дієта займає 7 днів. Щодня потрібно з’їдати по 0,4 кг ламінарії. Сніданок складається з білкового омлету, приготованого на пару (або з варених білків). Доповнити трапезу потрібно зерновим хлібцем і 100 г морської капусти (дозволено використовувати 1 ч.л. рослинного масла). Рідина можна пити не раніше ніж через 30 хвилин після трапези. Перекус між сніданком і обідом – 250 мл кефіру. Обід повинен включати порцію ламінарії (200 г), а також 100 г морепродуктів (наприклад, креветок). Через 2-3 години дозволено перекусити грушею або яблуком. Вечеря – 100 г морської капусти зі свіжим огірком або іншим зеленим овочем.
Варіанти обгортань з морською капустою

Зменшити вагу дозволяють не тільки дієти, але і обгортання. При зовнішньому застосуванні морська капуста виводить зайву рідину, розгладжує целюлітні горбки, підвищує тонус шкіри. Обгортання можуть бути холодними і гарячими, використовуються як пласти водорості, так і порошок. Для гарячого обгортання морську капусту розмочують у воді, температура якої становить 45-65 градусів (оптимальний час – 20 хвилин). Для холодних обгортань використовується вода кімнатної температури (оптимальний час – 1 година). Для обгортання на все тіло потрібно близько 500-600 г морської капусти (150-160 г порошку). Розмочені водорості завдають на заздалегідь прогріте і оброблене скрабом тіло, обертають плівкою, надягають теплий одяг. Тривалість процедури – 1 година. Після прийняття душу потрібно змастити тіло кремом.
Відгуки

Морська капуста для схуднення входить в меню дієт, а також знаходить застосування в косметологічних процедурах. Використовуючи ці заходи в комплексі, можна добитися відмінних результатів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *