Новорічна дієта: прості правила схуднення

Новорічна дієта: прості правила схуднення

Перед тим як наступить Новий рік , кожна з нас обов’язково пообіцяє собі , що з 1 або з 10 січня почне харчуватися правильно , схудне або кому це необхідно – набере вагу .

Новорічна дієта: прості правила схуднення

Щоб це не були порожні обіцянки і пошуки нових відмовок , краще поставити перед собою реальні цілі і зробити все , щоб мрія про струнку фігуру збулася. Новорічна дієта не обов’язково повинна початися після 31 грудня , почніть змінювати свої звички харчування вже зараз. Будуючи дієтичні плани на майбутнє , дізнайтеся тут всі секрети про схуднення та здоровий спосіб життя .

Не забувайте , що новорічний стіл також може стати особливим. Відмовтеся від майонезних шарів в салатах і жирного м’яса. Введіть за правило , що на вашому столі є велика кількість овочевих страв , наприклад , запечених в духовці. Риба і м’ясо індички переважніше свинини і баранини.

Ось ще кілька простих порад для схуднення і правильного харчування, які просунуть вас до майбутньої ідеальній формі і здоров’ю.

1 . Не їжте стоячи

Коли ми їмо стоячи або на бігу , то не можемо відчути себе ситими . Навіть якщо під час підготовки до свят катастрофічно не вистачає часу , обов’язково поїжте сидячи за столом.

2 . Чи не доїдайте за дітьми

Нелегко зважитися і викинути залишки їжі , багато жінок віддають перевагу доїсти за своїми дітьми і в підсумку набирають зайві калорії. Нове правило – не доїдати і почати худнути.

3 . Не витрачайте калорії на звичайну їжу

Під час свята не кидайтеся на звичайні гарніри , які ви тепер їсте кожен день. Так ви можете заощадити калорії і спробувати щось дійсно варте . Наприклад , картопляне пюре можна залишити осторонь і з’їсти особливе блюдо або шматочок хорошого м’яса .

Читати ще :  Буч дієта

4 . Чи не набирайте калорії , якщо їжа вам не сподобалася

Навіть якщо ви можете здатися не ввічливими , чи не доїдайте торт , який вам не сподобався або нове блюдо подруги вам не до смаку . Навіщо набирати зайві калорії , якщо вам це навіть не приносить задоволення ?

5 . Не їжте з каструль

Часто під час підготовки до свята ми перекушуємо прямо з каструль або хапаємо шматки з холодильника. Помилка полягає в тому , що ми не відчуваємо, що поїли , а калорій набрали достатньо.

6 . Не їжте через втому

Якщо вечірка все ще триває , а ви вже втомилися , то не шукайте порожні калорії у вигляді торта , він не допоможе вам повернути енергію. Краще підіть спати , а якщо це неможливо , то приготуйте свіжий бутерброд із зелені та вареної індички.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *